毎日更新!今日の一句3/13

「鼠径部を フロントランジで 伸ばしとく」

フロントランジは片脚を前に大きく踏み出して体を沈ませ、

また元に戻るのをくり返す動きです。

前に出した側は臀部やハムストリングの強化になり、

後ろ側は鼠径部(脚のつけ根)が伸ばされます。

この動きがしっかりできることは、アンチエイジング的にも重要です。