毎日更新!今日の一句4/6

「適度とは 自分が心地 好い程度」

適度な運動が大切とはよく言われるところです。

ではどの程度が「適度」なのか?

私の印象では、運動過多になってしまっている人が多いです。

「運動しなきゃ」というプレッシャーが裏目に出ています。

特に体のどこかに痛みを抱えている人は、「ちょっと物足りないかな」くらいで切り上げましょう。

「しっかりやったな」ではなく、「心地好い」くらいで留めるのがポイントです。