毎日更新!今日の一句4/7

「脚悪い 人におすすめ ノルディック」

両手にポールを持って歩くノルディックウォーキング。

最近は街中でも見かけるようになりました。

姿勢が良くなる、肩甲骨の可動性が高まるなどの効果があるといわれます。

私は、特に股関節や膝関節など、脚部に痛みを抱えている人におすすめしています。

体のブレがなくなり、ポールが支えてくれるぶん脚の負担が減って、ラクに歩けます。

ただし、あくまでも「もの足りない」程度でやめておくこと。

近所をグルっと回るくらいから始めてください。