毎日更新!今日の一句4/14

「上向いて アゴのワイパー 右左」

「アゴワイパー」と、私が勝手に呼んでいるストレッチです。

  1. 後ろ手に組んで、口を閉じ、アゴを突き上げます。
  2. アゴ先で弧を描くように、ゆっくりと左右に大きく振ります。

首の前面は広頚筋という薄く広い筋肉が覆っています。

ここが硬くなると、下顎の動きが制限されたり、頭突っ込み型猫背が助長されます。

あまり意識することのない箇所ですが、重要なところですから、よく伸ばしておきましょう。

アゴワイパー