毎日更新!今日の一句4/21

「覚えとこう 力みは故障の 母である」

急激に力を入れて筋肉に強い負荷がかかり、筋線維が断裂する、

これがいわゆる「肉離れ」です。

ひどいのになるとブチっと音が聞こえるといいます。

筋線維ではなく、骨との付着部に近い腱が損傷する場合もあります。

アキレス腱や上腕二頭筋長頭腱に起きやすい。

車のサイドブレーキをグイっと引き過ぎて、上腕二頭筋長頭腱を傷めた方もおられました。

故障予防のカギは「脱力」にあります。

これもまた意識的な練習が必要ですね。