毎日更新!今日の一句4/30

「起きてすぐ ネコのポーズで 腰痛予防」

季節の変わり目は、ぎっくり腰が増えます。

ひと晩寝たあと体が動き始めるとき、つまり朝、発症しやすい。

それを予防するのが起床直後の簡単な体操で、中でも「ネコのポーズ」はおすすめです。

四つん這いで背中をゆっくりと丸めたり反らしたりをくり返します。

ほんのちょっとの体操が大きな効果をもたらしますので、ぜひ習慣にしてください。