毎日更新!今日の一句5/10

「伸びやかに 力を抜いて 腕を振れ」

ウォーキングの指導で「腕を振りましょう」というと、肩に力が入ってしまう人がいます。

力を抜くコツは、いわゆる“肩”ではなく、胸鎖関節を意識することです。

鎖骨を喉元のほうに辿っていくと端っこの出っ張りに触れますが、ここが胸鎖関節です。

腕はここで体幹につながっています。

胸鎖関節から伸びる長~い腕を意識すると、伸びやかに振れてきますよ。