毎日更新!今日の一句6/22

「前屈は 頭つけずに 腰伸ばせ」

前屈がいかない一番の原因は、もも裏の筋肉(ハムストリング)の固さです。

前屈で頭をつけようと頑張っても、背中の筋肉が伸びるだけで、

ハムストリングには効いていません。

ハムストリングに効かせるには、頭をつけようとしないで、腰をしっかり伸ばすことです。

そうすれば、頭をつけなくても、もも裏にピンと効いてきます。