森田忠志

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ラジオ体操は「肘を伸ばす」だけで効きが変わる

今朝、↑↑こんなツイートをしました。 もう少し解説を加えておきます。 “残念な”ラジオ体操 ラジオ体操を日課にしている人は多いですね。 もちろん、すばらしいことです。 ぜひ、続けてください。 ただ、見ていると、“残念な”人も少なくありません...
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くしゃみするときはグイッと腰入れて【ぎっくり腰予防】

「クシャミするときはグイッと腰入れて」 暑かった夏も過ぎて、ようやっと(←広島弁?)秋らしい涼しさが漂ってきましたね。 こうなると増えてくるのが急性腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」です。 クッシャミひとつで呼ばれたからは~♪ではありませんが、ぎ...
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女子野球W杯予選(in三次きんさいスタジアム)を見てきた

昨日、三次市の三次きんさいスタジアムで開催中の「女子野球W杯(グループB予選)」を見に行きました。 日本代表の試合でないのにもかかわらずたくさんの人がスタンドにつめかけ、地元高校生によるブラスバンド応援もあって盛り上がっていました。 サッカ...
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お尻がだるい人におすすめ!寝たままできる【ずぼら殿筋ストレッチ】

この記事は、 お尻がだるい 気づくとお尻をグーで叩いてる 冷え症もある ストレッチは面倒くさい といった人に向けて書いてみました。 「ずぼら殿筋ストレッチ」の良いところ こんにちは、もりたカイロプラクティック院長のもりたです。 きょうは、私...
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駐車場が「2番」のみに変わります

もりたカイロプラクティックよりお知らせです。 当院の駐車場はこれまで「1番」「2番」をご利用いただいておりましたが、 9月1日より「2番」のみとなります。 お車でご来院の方の場合は、かならず空けておくようにしますので、いままでどおりご利用く...
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お店のテントが新しくなりました

今日はお休みを利用して、お店のテントの張り替え工事をしてもらいました。 もりたカイロプラクティックが入る前のお布団屋さんのときから使っていたテントでしたから、つぎはぎだらけで傷んでいたんですよね。 お願いしたのは「共立テント」さん。 社長さ...
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どの家にもあるアレで作る「お手軽タオルストレッチポール」【猫背矯正に効く!】

今回は、どこの家にもある“アレ”を使って、猫背矯正に役立てようというお話です。 “アレ”とは何かというと・・・ これ! おわかりでしょうか? そう、 「キッチンラップの芯」 です。 だいたいこれ、捨てますよね。 固いから、つぶすのもひと苦労...
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岩石女子!?

「お父さんとお母さんがもう少しフツーのひとだったらよかったのに」 娘たちはこう嘆くようだが、こんな本を突然買ってくる妻を見ると、さもありなんと思ってしまう。 『岩石・鉱物図鑑』 は!?ガ、岩石・・・?そんな趣味あったっけ??これってタモさん...
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デスクワークで肘の外側が痛いときは「机の高さ」や「姿勢」を見直そう

事務職のMさん(50代女性)のお悩みは「肘の外側の痛み」。 今回は、なぜデスクワークで肘の外側が痛むのかを考えてみます。 いろいろな「肘の外側」 ひと口に「肘の外側」といっても、いろいろあります。 よく知られる「テニス肘」は手首を反らしたと...
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「30回噛む」よりも「箸を置く」を意識するほうがラク

いま院内のホワイトボードには、このようなことを書いています。 画像だと見づらいかもしれないので、一応、下に書いておきますね。 「よく噛んで食べる」が健康法のキホンのキ ダイエットに最大効果(満腹中枢) 食後の胃もたれなし(消化の円滑化) 嚥...
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鳥がお好きなんですか?はい好きです

当院の掲示板は、ほぼ鳥のイラストで埋め尽くされています↓ これでもだいぶ削って残った一部。 これを見た新患さんから、「鳥がお好きなんですか?」とよく聞かれます。 まぁ、これで「いや、全然興味ないんですけどね」なんて言ったら嘘つきでしょ(笑)...
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「鍛える」の落とし穴

【筋肉の役割】 筋肉の役割は「収縮」すること。 「収縮」する力が「筋力」。 硬く縮こまった筋肉は「収縮」できない 。つまり「筋力」を発揮できない 。 その状態で筋トレしても疲労するだけ。 まずはふわっとした状態に戻してあげること 。ほぐす、...
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「第4回ラジオ体操講習会inもりたカイロ」を開催しました!

昨日、「第4回ラジオ体操講習会inもりたカイロ」を開催しました。 前回から実に3年半ぶりで、人数が集まるかどうか不安もありましたが、当初の定員を上回る9名ものご参加をいただきました! 「友だちが行きたいって言うんですが、いいですか?」という...
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「運動で痩せる」は間違いではないけど長旅です

施術中、ダイエットの話になることがよくあります。 多いのは、 「運動してるんですけどねぇ」 という言葉。 「痩せるために運動しなきゃ」とはよく聞くところ。 筋肉量を増やして代謝を上げれば太りにくい身体に、 というのは理論的に間違いではありま...
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寝っ転がって本読みながらできるストレッチ

もも裏の筋肉のことを、「ハムストリング」といいます。 ここを柔軟に保っておくことは、腰痛を予防したり、良い姿勢を維持したりするうえで、とても大切です。 とはいえ、自分はからだ硬いし、ものぐさで、ストレッチも面倒なんだよねー、という方も多いで...
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