姿勢

こんにちは、院長もりたです。 先日、肩こり解消に即効で効く「ダンベル回し運動」をご紹介しました↓ 肩こりさんたち、試していただけましたか？ その後、何人かの方から、 「やっぱりウォーキングダンベルじゃないといけないんですか？」 という質問を...

こんにちは、院長もりたです。 今回も「肩こり」について書いてみます。 女性の肩こりの原因として、「筋力不足」がよくあげられますね。これは当院に来られる“肩こりさん”たちを見ても、実感するところです。 聞いてみると、「腕立て伏せできません率」...

こんにちは。院長もりたです。 前回の記事では、「ぶら下がり健康器」ってやっぱりいいよね、ということをお伝えしました。 今回は、では「何が良いのか」という点をもう一歩突っ込んでお話しします。 ぶら下がることで背骨の「伸び」を実現できる 背骨は...

ぶら下がり健康器は猫背の改善や肩こり・腰痛の改善などさまざまな効果が期待できる優れた健康器具です。しかし、長続きしない。それはなぜか？継続できて効果が上がる使い方をご紹介します。

今回のテーマは、「巻き肩改善」です。 これについては、いままでも取り上げてきました↓↓ いくら強調してもし足りないくらい大切なポイントです。 「巻き肩改善なくして猫背改善なし！」（語呂がイマイチ・笑） ということで、今日は、簡単なグッズを使...

先日、「巻き肩」と「頭突っ込み姿勢」はセットですよ、という記事を書きました。 今回は、「巻き肩」を矯正するストレッチをご紹介します。 「巻き肩」になる原因は、胸の筋肉が縮みっぱなしになっていることです。そこで胸の筋肉をストレッチして、肩を後...

Ｋさんは70代半ばの女性。「スクワットすると膝が痛い」とおっしゃいます。 毎朝、ＮＨＫのテレビ体操を見ながら体操しておられるのですが、途中で入るスクワットで膝に痛みが出るそうです。 森光子さんや黒柳徹子さんの影響もあって、ご高齢の方でもスク...

当院では、かならず皆さんの「歩行」を観ます。歩行にはその人の身体の癖が表れるので、問題の原因を探りやすいのです。 よくあるのは、上下左右にブレる歩き方。私も気をつけないとすぐそうなってしまうのですが、本人はなかなか気づきにくいものです。 そ...

政治家の小泉進次郎氏は、いまでこそスピーチの名手として知られますが、駆け出しの頃は話が下手で誰にも耳を傾けてもらえなかったそうです。 そして、もっともためになったのは、話し方の本やセミナーではなく、「自分の話を録音して聞くことだった」と語っ...

先月、「のめり歩きになっていませんか？」という記事を書きました。 これを直すためにご紹介した方法が、 「いったん背屈し、戻すときに10度残した位置でとめ、それから歩きだす」 でした。 今回は、この点をもう少し補足します。 10度背屈姿勢で歩...

前回の記事『自然に立ったとき手はどこにある？』で、前肩（肩が前に丸まる姿勢）を予防する歩き方のコツを紹介しました。 「ズボンの後ろポケットにタッチしながら歩く」というのがそれ。 もうひとつ、簡単な方法があります。 それは、「手のひらを前に向...

もりたカイロプラクティックでは、患者さんに大きな鏡の前に立ってもらって、姿勢やバランスのチェックをします。 このときの「手の位置」に、大きく分けて３つのパターンがあります。 体の真横ズボンの前ポケットお腹で組む このうち一番多いのが、「2....

「ふくらはぎが張る」と悩む方は多いですね。今回の記事はそんな方の参考になればと思います。 脱力ウォークでは、「ふくらはぎの力をできるだけ抜いて歩きましょう」と言っているわけですが、そもそも力が入っていることを自覚しにくいのがふくらはぎです。...

こんにちは。院長のもりたです。あっつい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は姿勢改善に役立つある“イメージ”のお話です。 究極の姿勢とは？ 当院では「姿勢改善」を重視していますが、「理想の姿勢」ってどんな姿勢だと思いますか？ そ...

当院ではよく姿見の前に立ってもらって、全身のバランスをチェックします。 そこで初めて自分の身体が歪んでいることに気づく人が少なくありません。 私が指摘すると、「あ、ほんとだ！」と驚かれます。 聞くと、「まったく気づいていなかった」と。 毎日...