上体を上げて歩こう【脚の負担を軽くする歩き方】

抱っこした赤ちゃんは、起きてるとそうでもないのに寝るとズシリと重くなりますね。

同じように自分のからだも、腹筋背筋で持ち上げていると良いのですが、脱力してフニャッとなると、重さがズシリと下半身にかかります。

股関節や膝関節などの負担を軽くしようと思ったら、上体を上げて歩くようにしてみましょう。

この歩き方にしたら、しつこい臀部の痛みが消えた方がおられます。

もちろん姿勢も良くなり、気持ちも上がりますよ！