足がつりやすい人は「青竹踏み」を取り入れよう

「足がよくつる」という人は多いですね。

当院の患者さんでも少なくありません。

そんな人に共通しているのは、足指の動きが固いこと。

特に、足指を反らすのが苦手です。

足裏を触ってみても、土踏まずあたりにガチッとした固さがあります。

そのようなみなさんに私がよくおすすめするのが、「青竹踏み」。

こんなに手軽にできる足裏ほぐしはありません。

血行が促進されるので全身的な効果が期待できるし、何より気持ちいい。

足がむくむ、重いという人にももちろんおすすめです。

やっぱり昔からあるものは、いいんですよね！

ということで、動画作ってみました↓

長年の腰痛にお悩みのＫさん（60代女性）は、

「青竹踏みを10分やると、腰がラクになってスッと伸びます」

とおっしゃいます。

頭の先から足裏まで全身筋膜で覆われていますから、足裏がほぐれることで腰が伸びるというのも十分考えられますね。

私も10分踏んでみましたが、足がとても軽くなりました。