大きいマッサージボールでほぐしてみよう

もりたカイロプラクティックでは、患者さんにマッサージボールをよくおすすめしています。

自重を使って手軽にほぐせますからね。

ほぐす場所によってボールの大きさを変えると、さらにいい。

たとえば、腰や背中、肩といったところは、ふつうサイズ（テニスボール大）のものが適しています。

しかし、殿部や鼠径部には、もう少し大きめ（ソフトボール大）のもののほうがやりやすいし、深部まで届きやすいです。

左が大きいタイプ、右は通常の大きさ。

鼠径部のほぐし方などは、下の動画を参考にしてみてください。

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