ケトルベルスイングは楽しい

きのうも「これ、どうやって使うんですか？」と聞かれました。

これは「ケトルベル」といいます。

たしかに、やかん（ケトル）みたいな形状ですね。

もっとも特徴的なのは「ケトルベルスイング」というこの動き↓

腰を丸めないように注意しながら、20～30回行います。

• 腰背部、殿部、大腿部の筋力アップ
• 股関節の柔軟性アップ
• 全身の連動性アップ

といった効果が期待できます。

そして、なによりやっていて楽しいんです。

お正月の運動不足解消に、みなさんも取り入れてみてはいかがでしょうか。

※使用しているのはこれです→https://amzn.to/3verrv2

こちらの記事もご覧ください→「ケトルベルで股関節スクワット」