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「脱力ウォーク」は、蹴らない歩き。 この原則は、走るときも同じです。 つまり、 「脱力ラン」は、蹴らない走り、 ...

今回はちょっと無理矢理感も伴いつつ「脱力ウォーク」と「バードウォッチング」を結びつけてみます。 はい、はっきり言って、完全に個人的趣...

脱力ウォークは、蹴らない歩きです。 「蹴る→ふくらはぎ（足首）が力む→疲労する→故障する」 と考えます。 「しっ...

先日、ラジオ体操指導員の認定証とバッジが届き、晴れて指導員の仲間入りを果たしました。そこで、わたしが思うラジオ体操のすごさについて熱く語っ...

箱根駅伝は東海大学の総合初優勝で幕を閉じましたね。常連、強豪、のイメージが強かっただけに初優勝ということに驚きました。あと、両角監...

「ふくらはぎが張る」と悩む方は多いですね。今回の記事はそんな方の参考になればと思います。 脱力ウォークでは、「ふくら...

久々にやってしまいました、ぎっくり腰。 朝、軽いゴミ袋をヒョイと持っただけだったのに、腰から骨盤にかけてピシッときました。 ...

こんにちは。脱力ウォーク広め隊・隊長のもりたです。 今日は、脱力ウォークの合言葉をご紹介します。とはいえ、わたしが勝手にイメ...

先日、 脱力ウォークのお手本として、チーターの走りをご紹介しました。（→『末端の役割は「微調整」。お手本はチーター。』） チ...

さて、シリーズで書いております「脱力ウォーク」。少しは意識の片隅にでも置いていただけているでしょうか？ 今回は、わたし自身の...

脱力ウォークシリーズのつづきです。 前回記事、『ふくらはぎに力が入っちゃいけない理由・その３「動力源ではない」』では、 ...

同級生から、「農作業での体の使い方を教えて！」という要望をいただきました。 重い物を運んだり、屈み姿勢が長かったりと、かなり腰にきそう...

今日は、ちょっと腰痛のお話を。 この時期になると、大掃除など慣れないことをするせいか、急性腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」で駆け込む方が増...

ふくらはぎに力が入っちゃいけない理由は３つ。 第二の心臓を硬くしない 自律神経との関係 動力源ではない 今日は、...

前回、ふくらはぎに力が入っちゃいけない理由として、 第二の心臓を硬くしない 自律神経との関係 動力源ではない ...