店頭看板に毎日書いている院長の「今日の一句」です。
2017年12月
お蔭様 感謝とともに 年納め
処分して 身軽に新年 迎えよう
お餅でも モチモチよく噛み 食べようね
手当てとは 生命（いのち）の交流 気の巡り
マジ、ヤバイ！ 歓声だからね サンタさん
ほんとうに 必要ですか 根性論
骨折も 疑え高齢者 の腰痛
遠く見て 歩いたほうが つまずかない
胸張って ブレストファイヤー ぶっ放せ
寒いなら 地団駄踏むより 四股を踏め
お口から 入るものより 出る言葉
ホッハッホッ 声を出したら はかどるよ
テンションを 上げて寒さを 吹きとばせ
冷やさない ふたつのネック 首・足首
ライブ後の 筋肉痛が わかったよ
子どもらの 元気にたじろぐ 冬将軍
人間も 太陽光で 充電を
カゼひきさん 多し睡眠 しっかりと
鍛えても 力に頼れば 逆効果
生ぬるく なったら初心に 立ち返れ
負けねぇぞ やっぱ凄いな 武井壮
「トシのせい」 しばらく禁句に しましょうよ
骨格で 体動かす 感覚を
明朗な 心が最良健康法
十二月 財布・胃袋 引き締めて
2017年11月
足首の 力を抜いて 歩いてみよう
似てるけど 拭くと磨くは 大違い
なによりも まずは自分が 元気でいよう
一心で 残留決定 ひと安心
手の指も 一本一本 ストレッチ
℃℃℃（ドドドーォ!!!）って 勢いあって ええじゃない
目立たない けれど大事な 前鋸筋
誰だって オロオロするのが 平常心
残留へ 一歩前進 次も勝つ
脱力は 練習しないと できないね
肩甲骨 グッと開いて スッと抜く
健康は グッズ買うより 生活習慣
本来の 動きの中で 鍛えよう
上善は 水の如しと 老子さん
目の奥の 痛みも肩こり 関連通
腕振りは 肩甲骨を 動かそう
ネットより 自然にふれて 体動かせ
体幹の 強さを生むのは 柔軟性
歩くとき 蹴らずにスッと 力抜く
紅葉と 思えば枝に ジョウビタキ
秋深し いま歩かずに いつ歩く
骨盤の 動きのカギは 股関節
競技者も 動きの基本は 歩きから
末端の 筋力なるべく 使わない
2017年10月
ポイチさん 丸顔戻って ひと安心
風邪猛威 うがい手洗い 再確認
一日に 何度も姿勢を 正すべし
よく噛んで ゆっくり食べれば イヤでも痩せる
不自然と 不健康とは うらおもて
こうなりゃあ どこまでやるか ベイ見たい
スタートは ダッとじゃなくて スッと行け
台風も 去ってカープも 再発進
前屈は 腰を伸ばして 倒すべし
ダボダボの 服で体も ダボダボに
歪みには ひねり運動 効果的
一日に 一度は心拍 上げとこう
鏡の前 立ったら姿勢を まずチェック
ウォーキング グイグイ動かせ 肩甲骨
任せきる それもひとつの 能力だ
従順で あるべし盲従 すべからず
気に掛かる 気が滞る 凝りになる
ひとことで 言うなら“氣”とは 生命力
歯磨きの 間お腹を 凹ませる
「人」に「良」い それが本来 「食」の意味
森を見る さらにそこから 地中見る
目覚めたら まずはそのまま 伸びをする
寝る前に お腹を「の」の字に 指圧する
疲れ目さん 使ってごらん アイマスク
口先が 黄色いカモが カルガモよ
2017年9月
金木犀 感じでちゃんと 書けるかな？
下あごを あっちゃこっちゃに 動かそう
「健」の字は 人を建てると 書くんだね
歯磨きを 利き手と逆で やってみよう
体重や 体型よりも 体質だ
空を見て 気血の巡り 整える
究極の 均衡調和は 球体だ
３分の 勉強時間で 大きな差
痛みでは なくて未病を 治したい
腹巻きで 秋の寝冷えを 予防する
夢じゃない すごいぞ連覇 おめでとう
重病の 予防になるのは 軽運動
さっき見た 天気予報を またチェック
あとひとつ 勝って地元 胴上げだ
片手でも 27個の 骨がある
冷え性に ペットボトル温灸を
完全な 健康望むは 不健康
サックサク ほっぺた落ちる リンゴ狩り
あわてたり うろたえたりこそ 平常心
３タテで カウントダウンも 急加速
安静に しすぎもかえって 逆効果
大地から 下から足から 力湧く
草取り後 筋肉痛も 心地良し
肩こりさん 足に意識を 向けましょう
食欲の秋より 読書の秋 にする
さあ9月 Ｘデーは いつかいね？
2017年8月
矛盾なき 自分を目指す それが矛盾
現代人 も一度学ぼう 『養生訓』
部分痩せ するなら 全身ダイエット
体調に 気圧の変化も 影響大
幸福と 健康のコツ 足るを知る
痛いとこ ばかり見てても 治らない
モタモタを パッパに変える 元気出る
一度でも 歌ってみたいな 飛行機で
オリジナル パワースポット 見つけよう
ぶち嬉しい サンフレ ホーム初勝利
キジバトの 声で目覚める 贅沢さ
中村くん 絶対カープに 入ってや
ストレスを 増幅させる 二元論
休み明け 恐れず乗ろう 体重計
星座表 アプリがちょっと すごいんよ
健康も まずはお部屋の 整理から
ベターッと いけばいいって もんじゃなし
片頭痛 オリーブオイルも 要注意
東海大菅生に ひときわ 大きな拍手
落ち込んだ 時におすすめ バティ砲インタ
サンフレに 一喜一憂 平和に感謝
恐竜に なって大地を 踏め摑め
引き締める 緩めるどっちも 大事だね
最近の ＢＧＭは ハワイアン
猛暑をも ク～これこれと 楽しもう
近頃の マッサージ機は けっこう痛い
2017年7月
エル砲の 好きな日本語 空元気
お散歩も 初めての道 行ってみよう
遠浅の 海を満喫 土井ヶ浜
なぜだろう ハンドスピナー はまっちゃう
運動は 心を締める ためのもの
そろばんを パチパチ 脳の活性化
白球も たけなわですね 準決勝
葦簀（よしず）って 初めて漢字で 書いてみた
夏休み 予定は無理なく 立てようね
冷房で 足を冷やすな 頭を冷やせ
よく動く 体をイメージ してみよう
ポイントは 緩みと締まりの バランスだ
平常の 脈拍数は つかんでる？
鏡には 自分の全ては 映らない
足の裏 眺めて触って 動かして
カラダより ココロの歪みを 整えよう
解決は たいていひょんな ところから
なによりも 自分の体を 好きになろう
鏡見て ファッションよりも 姿勢をチェック
かうちゃんの スタンプラリー 押してって
年一度 会う関係も 悪くない
雑草と いう名の草は ないんだね
久々に ながぐっちゃんの 登場か
丹羽大輝 イケメン・クレバー 関西弁
ダイエット するならまずは お部屋から
7月だ 入りを大事に 後半戦
2017年6月
足指の パーは誰でも できるはず
脇腹を そっとなで上げ 良い姿勢
内外を ただひたすらに 整える
にぎりめし それがおいらの 勝負めし
さあ忙しく なるゾと気合い 入れ直し
ちょこまかの 体操こそが モノをいう
つい足で 押してしまうよ 扇風機
肋骨の 下引き上げて 肩下げる
速読は テンション上げる ためのもの
梅雨入り後 梅雨明けみたいに なっとるね
見られたら 困るところを 掃除する
安心と 希望はすぐれた 鎮痛剤
怖いのは ほうれい線より 眉間ジワ
最強の 治療は常に 予防なり
親ゆびで スタンプ押して 歩きましょう
人生は 一回限りの 一筆書き
むくむ人 睡眠不足に 気をつけて
童心に 帰ってスキップ してみよう
痛快じゃ 北の大地で ３連勝
おててより あんよの握力 つけとこう
足のタコ 靴の履き方 歩き方
ていねいに 声は腹から 字は心から
人間の 皮膚は 畳一枚分
ベキベキが 積もり積もると バキバキに
煮詰まった お散歩してみた ひらめいた
2017年5月
ほんとうに ほぐしたいのは アタマん中
痛む箇所 だけをみてても 治りません
人体で いちばん硬い 組織は歯
いつの日か ひとりカラオケ 行ってみたい
志和堀の ホタルまつりは 来週末
上向いて アゴをゆっくり 右左
肋骨の 一番下を 上げておく
いい感じ 「一汁一菜」 やってます
中高年 暴飲暴食 あと後悔
ヒカキンの 大久野島の 動画見た？
お腹鳴る 時がなければ 痩せませぬ
体操の つもりで窓拭き 楽しいよ
無理のない 施術を大事に しています
カンバンの 反応あると チョ～うれし
カラダ中 回して回して クールクル
寝不足に 過労ストレス 三大悪
さあ今日も エルちゃん一発 頼んます
歩数とか 時間ではなく 歩き方
勉強は じっくりよりも 一気がいい
待ってたぞ フェリペ・シウバの 初ゴール
ゆるゆるの クツは がに股製造器
こだわらない これもひとつの 健康法
怖々と 連休明けの 体重計
あ、そうじゃ 今日は 憲法記念日よ
くされ縁 裏から見れば 最高の縁
動きにくい 箇所をしっかり 触ってあげる
2017年4月
美しい ものをたくさん 目に映そう
感情で 涙の味も 変わるのじゃ
このカラダ 時々刻々と 変わってる
加齢です それを言っちゃあ おしめぇよ
下アゴを アエイウ動かし 首ほぐし
ネガティブな 言葉も不眠の 原因に
大丈夫 キミも自然の 一部だよ
座ってる 背中が示す 実年齢
脱力が できたら君も 達人だ
画面より 自然にふれる 時をもつ
信じよう 体の治癒力 好転力
キュッと締め きれいな姿勢は お腹から
ラクなのよ それが案外 いけんのよ
どうなっとん！？ 強すぎカープに 戸惑うファン
腰痛の ８割５分は 筋・筋膜
足音の 大きさ・リズムに 注意しよう
満開の 桜もお祝い 新入生
寝違えを 増産中の 寒暖差
サンフレも カープも勝って ええ気分
やりにくい 動きをあえて やってみる
疲労サイン 飽きる疲れる 眠くなる
バランスと 調和の手本は 自然界
体力の 増強よりも 体質改善
お散歩で 五感のセンサー 磨いとこう
指ほぐす すると首肩 ラクになる
2017年3月
筋肉と 同時に脳も ストレッチ
クツ底で チェックしとこう 歩き癖
チュイチュイと ツバメの声が きこえたよ
鳥好きに おすすめ 米子水鳥公園
二兎追わず 十兎二十兎 追ってみる
幅広の やわらか靴は 避けましょう
お散歩も 立派な脳の 活性法
足指で 大地をガシッと 踏みしめよう
膝痛で まず治すのは 歩き方
イチクレさん 盛り上げてクレ 勝ってクレ
いけんいけん も一度確認 腹七分
卒業式 感動したよ おめでとう
冷やすなら 冷湿布より アイシング
あたためは 温湿布より 蒸しタオル
手はお膝 背すじ伸ばして ハ～クション
本物の さかなクン見て ただギョギョギョッ
クシュンクシュン 首腰背中に ご用心
徒歩５分 車使って いないよね？
よぅやるわ 「今日の一句」も ５周年
洗濯物 ピシピシ干して スイッチオン
クスリより 生活習慣 見直そう
肩甲骨 ほぐしたいなら 脇腹から
かうちゃんの スタンプラリーは 今日までよ
ストレスは 消し方よりも つきあい方
この体 食べてるもので できている
ほんとうに やりたい事を やってるか？
2017年2月
おそうじは 一括法より その都度法
肋骨と 腰骨の距離 離しとく
筋トレより めいっぱいの 体操を
見せてくれ 新生サンフレ 開幕ダッシュ
風船の ように頭を 上げておく
ニイニイニイ ヤマガラの日でも いいんじゃない？
怖い顔 しとると顔も こりますよ
顔上げて 空を見上げて 歩きましょう
筋肉は グイグイ揉んでも ほぐれません
究極の 姿勢は骨格 だけで立つ
寒いなら あえて背伸ばせ 首伸ばせ
スポーツも 案外ねこ背に なりやすい
構えずに パッと始めて なんとかする
何事も 大騒ぎせず サクッとね
速読の 本を時間を かけて読む
高い靴 だからと安心 できません
勢いは 見切り発車が 呼んでくる
スピードより 大切なのは 一定ペース
四の五の言う 暇があったら さあ歩け
夜間歩行 今年もやります 50キロ
歯ぎしりと 首肩こりは ワンセット
ニュースレター 『かわせみ便り』 持ってって
インタビュー 受けるときくらい マスク取ろうよ
2017年1月
ダンサーに なったつもりで 歩いてごらん
ちょっとずつ 継続できる ボリュームで
片足で じっと立つのも グッドトレ
「ハッハッハッ」 腹から声出し あったまる
冬場でも 水分補給は 忘れずに
否定する 心をいったん 否定する
書く文字も ゆったり大きく のびのびと
勉強の 合い間に腕立て 20回
調子出ない ときこそ上げよう 回転数
ぎっくり腰 座る姿勢は 避けんさい
入門本 専門本は 同時読み
すぐそこの 川にもおるよ カワセミちゃん
腰痛を なくすにゃももの ストレッチ
教科書は 何度も速読 するといい
初めての 歌姫ＭＩＳＩＡに 超感動
寒さより 要警戒は 寒暖差
朝ごはん 食べんと脳も 動かんよ
冬将軍 ラジオ体操で 跳ね返せ
こだわりより 笑いのほうが 効果大
ゆっくりで いいからペースを 乱さない
カメさんの ように首を すくめない
逆効果 ダメダメづくしの 健康法
子どもには 何はともあれ 睡眠時間
トリ年も ツグミのように 背すじを伸ばす
2016年12月
皆様の お蔭で今年も 最終日
振り返り 適度に反省 適度に楽観
年末は 30日まで やってます
深々と 下げた頭に ありがとう
サル年も ラストウィーク 総仕上げ
済みました？ お家と体の 大掃除
サンタさん あわてて腰を 痛めずに
冷たい手 温めるなら 足を動かせ
推進力 出れば良くなる 足運び
寒いけど 力を抜けば 寒くない
肩甲骨 実はどこにも 留まってない
この季節 お菓子食べ過ぎ 要注意
姿勢筋 鍛えるトレだ 首背伸び
歩くとき 地面を蹴っちゃ いけません
歩き方教室 来週 やりますよ
血の巡り さらに大事な 氣の巡り
しばれるねぇ 寒い夜には 中国酒
勉強の 出来不出来より まず姿勢
加湿器も オシャレな部屋の インテリア
初舞台 踏んで図にのる 師走かな
青空に 紅葉映える 見立山
大掃除 セスキ炭酸ソーダ水
完ペキに 掃けどまた来る 落葉かな
なぜだろう 冬に聴きたい オフコース
肩下げて 首を伸ばせば 小顔の効果
さあ師走 元気に年末 迎えよう
2016年11月
四股踏んで ドスコイ寒さ 吹きとばせ
地面見て 歩くと余計 転びます
脚・骨盤・ 胴と頭を 一列に
脱力を 一日テーマに してごらん
歩くのは 骨盤主導で スイスイと
メンタルも 強さというより 健やかさ
ここからが 新たな伝説 寿人さん
ポケットは 意地でもお手て 入れません
薄着して 耐寒訓練 しておこう
ギョーザって 皮から作ると ぶちウマイ
これだ～れ？ あなたの後ろ姿です
目の前の 事をせっせと やってみる
丹田が 決まれば肩は ラクになる
ひと月半 ここから今年を 良い年に
保ちたい アタマとカラダの やわらかさ
百面相 ゲームですっきり アゴライン
子どもらも 「どうなるんかね」と 不安顔
童心に 帰る時間が チョー大事
まっ直ぐに 万歳するのは 難しい
寝るときは おやすみマフラー 忘れずに
最後まで カッコ良すぎる 15番
院長も 愛用してます バランスチェア
道後山 紅葉を見に 行コウヨウ
40代 そろそろ体と 向きあおう
指先より 足を使って 調べよう
2016年10月
悔しさを 胸にしまって さあ練習
ありがとう サンフレ一筋 浩司さん
ハムさんに 粘り強さを 教えられ
今日ひとつ 勝ってズムスタ 戻りんさい
つまらない 事にも没頭 してみよう
北の地で 有終の美だ 黒田さん
上向いて 鼻を左右に 振ってみる
頼んます 今夜も絶品 ハム料理
運動会 延期になって 営業します
名刺とは 名前が刺さる ものらしい
40歳 過ぎたら睡眠 大切に
またひとつ ドラマを作る 15番
早朝に 一人座って 鳥の声
おろそかに してはいけない 寝る環境
脱いだ靴 揃える姿 日本の美
ベイさんも 今年のカープにゃ 歯が立たぬ
やってみたい そう思うのは 向いてる証拠
お手本は タカラジェンヌの 歩き方
装着する つもりでしっかり 靴を履く
オンとオフ メリハリつける 切り替え力
小難しい 本を読むのが 入眠儀式
なかなかいい ペットボトルの 温灸術
東山魁夷に ただゝゞ 息を呑む
保ちたい 背骨も心も まっすぐに
すぐ結果 求める心を 自戒する
誰だって 体が変わるのは 楽しい
お蔭様 12周年 ありがとう
2016年9月
箸置きを 使って食べれば 痩せるんよ
歩くのは すべての動きの 基本形
脳天で 天突き上げる イメージを
そういえば 最近汗を かいてます？
かかとつけ つま先開いて お尻をキュッ
手のひらを 上向きにして リラックス
空腹を 楽しむゆとり もちたいね
これまでの カープ一句を 集めたよ
こだわりも 放せば何の ことはなし
今週は ぎっくり警報 発令中
いろいろな コラボグッズに 目がくらみ
あれもよし それもまたよし これもよし
クレーン車で 頭吊られる イメージを
体より まずは心の ダイエット
男気の 涙に覚悟 垣間見る
一度でも やってみたいナ ビールかけ
おめでとう 見事に実った 真赤激
誰にでも 注がれている 元気の氣
強い強い あっという間に あと１つ
25年 前はあなたも 若かった
テレビ欄 カープにサッカー 忙しや
腹決まる 力が抜ける 首伸びる
足運び よりも大事な 腕の振り
もういくつ 寝ると胴上げ 見れるかな
2016年8月
健康は 呼吸・血流・ 氣の充実
一心に 腹の底から 声を出せ
ハミガキ中 ギュウッと お腹を締めておく
重心を 上げてすっきり 脚やせ効果
疲れたら 自然の中に 身を置こう
ただ座る 黙って座る 省みる
バタンバタン 足音大きく なってない？
両腕を まっすぐ上げて 耳につく？
夏休み そろそろ宿題 取り組もう
ネイマール 涙に思わず もらい泣き
足るを知る これもひとつの 健康法
現代の 医学もわからん ことだらけ
夏休み ママにもあげよう 金メダル
３回半 頭ひねって この一句
長生きを 導き出すのは 長い息
なすトマト キュウリとうがん 熱を取る
川の日も できたらいいねと 子どもたち
油断せず ちゃんと帽子を かぶりんさい
手も足も いたわりさわって あげましょう
抑え込み 見ている側も 息詰まり
この夜に サンフレ・カープ ある平和
達人は ノドよりカカトで 呼吸する
陰と陽 どっちも大事 どっちも自然
夏バテの 予防に夏こそ 鍋料理
工兵橋 圧巻 ツバメのねぐら入り
ヤバいしか 言えないことは マジヤバい
2016年7月
見せてくれ 若き躍動 インターハイ
この夏も 行って来ました 土井が浜
朝ヨガで 体も心も イイ目覚め
今日の夜 ＩＳＳ（国際宇宙ステーション）が 見れますよ
頭にくる 言った途端に 頭痛くる
男気で 重ね重ねた 200勝
スマホより 帽子を忘れちゃ いかんぜよ
きっちりと 眠って成功 ダイエット
みずからの 心と書いて 息と読む
どうしたん “神ってる”にも ほどがある
いつだって 首の後ろは まっ直ぐに
欧州を ジャガーの足で かき回せ
この夏も ほおずき祭りで スタートだ
覚えとこう 上虚下実と 頭寒足熱
踏んじゃダメ カカトは靴の 命です
テンションを 上げるのでなく 氣を満たす
引力の とおりに体を 立てておく
時計より 朝の光で 目覚めたい
天敵の アントラーズを 撃破せよ
疲れたら ネット断食 してみよう
頭痛持ち ９割以上が チョコ好きだ
さあ来たぞ 日米通算 200勝
アゴ引いて 首のうしろに シワ寄せない
広島でも パントマイムが 学べるよ
かうちゃんの スタンプラリー やってます
気は抜かず 力抜くのが 達人だ
2016年6月
梅雨どきの ぎっくり腰が 増殖中
期日前 投票とっても 楽チンだ
胸骨を 開くつもりで 胸を張る
朝ヨガで 朝日を浴びて 氣を充電
顔面の コリをほぐして 表情筋
要警戒 梅雨の晴れ間の 熱中症
立ちスマホ 下腹ぽっこり クセづくよ
頭位置 高～くキープ して歩こう
空を見る その上にある 宇宙見る
知らぬ間に 進むよねこ背は 進行性
意識して ゆったり呼吸 してみよう
首こりに つながる歯ぎしり 食いしばり
ムチウチの 後遺症なら 当院へ
コリジョンも カープ勝つなら よしとする
膝痛も 筋肉の張り ほぐすべし
適当に いい加減に ほどほどに
長生きで 元気な人は 肉も食う
休日に カラダのメンテ しておこう
パッパッパ 時間区切って 能率アップ
重心を 正してほぐす ふくらはぎ
疲れたら 草の匂いを 嗅ぎにいこう
ときどきは 知らない町を ふらり旅
「さあ行くぞ」 よりも 「子どもはオレ見るよ」
悩んどる 暇があったら 手足動かせ
志和堀の ホタルまつりは ４日だよ
六月だ カエルにホタルに 交流戦
2016年5月
無防備な くらいに オープンマインドで
笑点じゃ 四・五十代は まだ若手
本当は 遺伝ではなく 生活習慣
オバマさん タラップ絶対 小走りよ
やりすぎの 運動 免疫低下する
カイロって 実は 予防医学です
筋トレは 弾みをつけて 手を抜いて
気をつけて ノドにも 乾燥注意報
金本さん 倒して勝つのは 痛快じゃ
勉強も 仕事も楽しい ものなのじゃ
現代人 食べすぎ持ちすぎ 動かなさすぎ
トシのせい？ いえいえトシが 怒ります
身ひとつで ガチンコ勝負の 大道芸
骨だけで 立てる姿勢が 理想形
屈強な 体にまさる 動ける体
食事には 金より時間を かけるべし
空腹を 楽しむくらいが ちょうどいい
中心の 軸が決まれば 力は抜ける
重心の 移動に脚が ついていく
筋トレより めいっぱいの 体操を
食べ物の 毒より怖い 言葉の毒
今日と明日 嵐がやって 来るらしい
動かさない 固まるこわばる 故障する
ホイホイホイ 美声響かす 三光鳥（サンコウチョウ）
2016年4月
カラダより まずはココロの 健康を
絶対に 痩せる方法 教えます
いい筋肉 筋力よりも 弾力だ
ひたむきに 重ね重ねて 二千本
太りたきゃ 早食いゴムひも ねこ背姿勢
姿勢良く ウツになるのは 難しい
かむ回数 増やせば減ります 食べる量
いい天気 大人もリュックで 遠足を
見直そう お部屋の日当たり 風通し
気をつけよう マッサージ機での もみ返し
遠慮なく 赤ちゃん連れで 来てください
コナンくん 20作目も 大活躍
大声で 最近ケラケラ 笑ってる？
「してはダメ」よりも 「してよい」ことに 目を向けよう
ウォーキング 動かしたいのは 腕より背中
全身を ほぐすとほぐれる 表情筋
酸素って 体に溜められないんだよ
骨盤を しっかり起こして 座りんさい
薬飲む 前に見直せ 生活習慣
新入生 この看板も よろしくネ
ネット世界 実は意外に 狭いもの
強さとは パワーじゃなくて しなやかさ
余裕ない ときは口角 上げてみる
初体験 どれだけできるか 新年度
満開の 笑顔もたらす 15番
聞くと聴く 同じ読みでも 大きな違い
トライアル アンドエラーは 素敵な言葉
2016年3月
トボトボと ベタベタ歩きは ワンセット
前屈は 背中を丸めず 行うべし
疲れたら 水平線を 見に行こう
掃除機を 磨くとお掃除 はかどるよ
わからない 事が出てくる 面白さ
メンタル力 コンスタントが つくりだす
ウグイスが 鳴き始めたね ホーホケキョ
量より質 運動にこそ 当てはまる
起きる寝る 食べるの時間を 一定に
両肩の 真下に骨盤 置いておく
いやがらず 自分の歩きを 動画で撮ろう
グイーーーンと 脚のつけ根を 伸ばして歩く
頭の位置 もう3センチ 後方に
即変化 求める心を まず変えよう
ウォーキング 最大効果は 姿勢の改善
さあ次の ステップ卒業 おめでとう
学校の 評価は鼻で 笑っとけ
元気だよ 自分で自分に プラシーボ
工兵橋 葦に群れるは ツリスガラ
ちょんびっと ずつを ３６５日
春が来た かうちゃん祭りへ レッツらゴー
人相の ように語るは 靴底相
美しい 姿勢はすべての オシャレにまさる
お雛様 なったつもりで 背すじを伸ばせ
立ち姿 上虚下実が 理想的
いつだって 足は温め 頭は冷やせ
2016年2月
排水口 洗うとなぜか 元気出る
楽しいナ 幸せだナを 口グセに
人は皆 凄い治癒力 持っている
焦らずに 切らさずにただ 坦々と
ほてるのは 体の冷えの 裏返し
かうちゃんの スタンプラリー やってます
胃袋も つめ込みすぎたら かわいそう
背中と胃 間に一枚 板入れる
人の手に まさる手当ては ほかになし
軽量化 鳥には膀胱 ありません
狂わない うちに体を チューニング
ケイデンス（回転数） 上げて気持ちも 上げていく
颯爽と オシャレな杖で くり出そう
動かせば 動き始める 好循環
ツピーツピー ネクタイ模様は シジュウカラ
新しい 「ご案内」です ぜひどうぞ
運動は “ながら”でするのが 一番だ
風船の ように頭を 上げておく
院長は 『弱虫ペダル』に ハマってます
筋トレも いいけどそれより 体操を
靴ひもを 締めて男の ギアチェンジ
スリム腹 ベルトは必須 アイテムだ
みぎひだり 体ひねって 同じかな？
自己流の トレーニングは 事故のもと
クタクタに なるまで歩いて よく眠る
2016年1月
体幹を 使える身体に 変えてゆく
腰痛は まずはお尻を ほぐしんさい
知らぬ間に ネコ背はどんどん 進んでく
ストレスと 寒暖差には ご用心
意識して 力を抜けば 寒くない
雪解かす 熱い走りを 見せてくれ
暖冬と いってもやっぱり 冬じゃった
緊張と 脱力上手く 使い分け
脈拍と 呼吸の数を 把握しよう
初雪や さぁ外に出て 雪だるま
ウォーキング ついでに バードウォッチング
運動前よりも 運動後のメンテ
体験量 0と1では 天地の差
寝違えも 軟部組織の 損傷です
頻度より 結果につながる 規則性
新成人 まずはきれいな 姿勢から
ダイエット 食べ物よりも 食べ方よ
突然の ズキッにつながる 寒暖差
サル年は フットワークも 軽々と
そろり乗る 正月明けの 体重計
申年も こりずに詠みます 五七五
2015年12月
食べすぎに 注意と言いつつ 毎年反省
賢者とは メンテに時間を とる人だ
丁寧に 年の終りを 迎えよう
年末の ぎっくり腰が 多発中
サンタさん そろそろ近くに 来てるかな
寒ければ バットの素振りを 20回
諦めない サンフレッチェに ありがとう
体操の つもりでしよう 大掃除
さあ行こう 野球部みたいに 声を出す
影響大 子どもの靴は 親の責任
肺機能 背中ほぐせば 若返る
ちょっとそこ その距離だったら 歩こうよ
007（ダブルオーセブン）の チェイスに 激しびれ
シンプルに よりシンプルに 考えよう
使わせてもらおう 大事に この体
鼻水は すすり込まずに かんで出す
15番 「来期もやります」 ありがとう
香り良し たまには柚子湯で あったまろう
部屋だけじゃ なくて体も 大掃除
浅野くん 値千金 ヘディングシュート
せき・くしゃみ ぎっくり腰に ご用心
勉強は ゲームと思って 楽しもう
驚いた サンフレッチェの 底力
冬眠前 クマさんみたいに 食べすぎない
痛くない ときのメンテが 効いてくる
2015年11月
おふとんで 体伸ばしてから 起きよう
今日だけは マイナス言葉を 封印しよう
パッとでる 効果はパッと 消えるもの
たいていの 他人の評価は 的外れ
もの足りない 程度で運動 ちょうど良し
10年で 全身の骨 入れ替わる
ろくろ首 なったつもりで 首伸ばせ
仙骨に タッチしながら 歩いてごらん
案外と 気づいていない 反り腰猫背
大げさに 背すじのばして ちょうどいい
たいていの 病気は 生活習慣病
初心者も スロージョギングなら 簡単
両陛下 実践されてる スロージョギング
パソコンが 壊れて意外な 解放感
マイナスの 思いや言葉は ゴミ箱ポイ
鼻呼吸 インフルエンザも 予防する
歯と足が 長寿元気の 両輪だ
サポーター 股関節用も あるんだよ
立冬の 今日は 日曜営業日
免疫力 旅行で高まる データあり
オレンジの お腹の鳥は ジョウビタキ
不用意に 首・腹・足を 冷やさない
ビタミンD 筋肉増強 効果あり
翌朝に 日記をつけて 記憶トレ
1分間 片足立ちが できるかな？
2015年10月
家に長 カバンに短とは 靴ベラよ
歩くのが 速い人ほど 長生きらしい
双眼鏡 鳥の観察 朝散歩
筋肉を 診ないとまったく 片手落ち
筋肉は 全体重の 約半分
歩数より 歩くフォームを 重視せよ
秋晴れじゃ そろそろ行こうか ミカン狩り
何位でも ええけえしっかり 走りんさい
食べてすぐ 寝ると睡眠 浅くなる
当院は 全身施術が 基本です
ダイエット指導も 力入れてます
還暦に 見えんねすごいわ ひろみＧＯ
運動で 体重落とすは 至難技
おやつでも しっかり噛んで 食べましょう
出来そうに ないことだから やってみる
あらいやだ うなじに横ジワ 入っとる？
膝裏の 痛みも案外 筋肉から
当院も かうちゃん券が 使えます
お腹をキュッ 手を当て締める クセつけよう
のけぞって 歩くくらいで ちょうどいい
さあ今夜 選手もファンも 総力戦
“鍛える”は かえってしばしば 逆効果
この体 でっかい自然の ごく一部
足指を しっかり使って 生きてるか
身長計 測る姿勢が 理想形
お陰様 本日当院 11歳
2015年9月
ポイントは 筋力よりも 柔軟性
健診の 数値はあくまで 参考程度
牧場の 緑と匂いに 癒やされた
いい季節 いま歩かんで いつ歩くん
夜も更けて ホッと一息 ハーブティー
歯磨きを しながら背すじを 伸ばしとこう
昔から ヒトもケモノも 栗が好き
松笠山 展望岩が 最高です
別腹は 解剖学には 出てこんよ
見せてくれ 一気に 鯉の滝登り
健康のためなら 走るより歩く
筋トレより 軽い体操 やっとこう
足がつる 水分不足に 筋肉疲労
肋骨を 意識しながら 呼吸しよう
力って 抜いてるようで 抜けてない
ほらほらまた 肩に力が 入っとるよ
若々しい 声もやっぱり 姿勢から
筋肉は レントゲンでは わからんよ
お尻こる 坐骨神経痛が出る
頑強な 尻こりほぐしは お任せを
腰痛の ひそかな原因 お尻こり
他人より 昨日の自分と 競いましょう
朝一番 アキレス腱を 伸ばしとこう
ストレスは 蓄積するのが 怖いとこ
2015年8月
８月も 今日で終わるよ ありがとう
ストレート ネックの危険 スマホ姿勢
学校が 始まりママも ひと安心
チェックして まずは歪みに 気づきましょう
靴締めて お腹を締めて 気も締めて
くるぶしの 真上に骨盤 きてるかな？
肩甲骨 コリの元凶 菱形筋
夏にこそ あえて汗かく 鍋料理
一生の 呼吸の半分 家の中
横隔膜 吸気で収縮 呼気で弛緩
箸置きと ベルト使って ダイエット
意識して 肩を落として 首伸ばせ
球児たちに 負けないくらい 熱くなれ
ドライブは 無理せずこまめに 休憩を
低血圧 下半身を 鍛えよう
夏バテの 予防にいいよ 夏野菜
もしかして 副腎疲労症候群？
体の奥 内なる声を 感じよう
解毒には ニンニク玉ネギ ニラにネギ
伸ばしたい 背すじ・もも裏・眉間じわ
3時から あとの昼寝は やめとこう
よく噛んで セロトニンを 活性化
なんとなく 響きがいいネ August
川遊び マロンの里へ 行って来た
2015年7月
エアコンは 早め早めに つけとこう
筋トレも いいけどそれより ストレッチ
脱いだもの 扱い方に 二通り
考え事 するなら歩きながらが グー
男性陣 LOH症候群に 注意せよ
ゴミ用に とっとく袋が ゴミになる
足指で グッと掴んで スリム脚
冷蔵庫 スリムにすれば 身もスリム
ゴミ箱は こまめに空けて 掃除する
ピンとした 背中をつくる のはお腹
加齢です？ なんの私も リノベーション
偏った 健康法は 不健康
血管も やわらかくなる ストレッチ
効き目あり カカトの痛みに ジェルパッド
水虫も アーチの崩れで 悪化する
眠ってる 健康器具を 再活用
ダイエット なりたい姿を 目標に
「骨盤」の 言葉に 踊らされないで
お財布の カードが全部 言えますか？
壊れてた 取っ手を替えて 気分上々
クタクタに なるまで頭を 酷使せよ
健康は 無料の習慣で 決まります
花も絵も とっかえひっかえ 楽しんじゃえ
いままでに なかった頭痛は まず病院
本棚の 中もちょいちょい 入れ替える
水を飲む だけではなくて 汗をかく
2015年6月
胸を張れ 上を見ろ え、暑苦しい？
動かせば モノが喜ぶ よみがえる
母趾球を 使って歩いて 痛み予防
ダイエット モノとカラダは 同時進行
続ければ ある時グンと 変わりだす
頭痛薬 いらない生活 手に入れよう
腰痛は ヘルニアよりも 筋肉だ
やったこと ないことだから やってみよう
かっこいい メンテに時間 かける人
足もとを 見ると 転びやすくなる
健康は 些細な事の 積み重ね
父の日に もりたカイロの 回数券
軽そうに 歩けば体重 軽くなる
当院は お子様連れでも 大丈夫
決めて断つ すると元気が 湧いてくる
腹ペコで グ～と鳴るほど 腹ヘコむ
くたびれた 靴はあなたの 分身です
子どもには ご飯をいっぱい 食べさせよう
足首痛 突っ込み歩きの 人多し
志和堀の ホタルまつりは 今晩よ
コツコツと 続けて結果を 焦らない
部分やせ？ まずは 全身体脂肪
体より 心の疲れに 要警戒
旬のもの 食べて湿気を 吹きとばそう
週末は 志和堀ホタルまつりへ GO！
2015年5月
体操で 体の声を 聴いておく
健康に 大きく響く 風通し
ネコの手も いいけどやっぱり プロの手よ
腰痛の 英語は LowerBackPain
印象は 後ろ姿が ９割よ
新聞に 載ったよ僕の カープ評
靭帯は 英語でいうと Ligament
バラ公園 行ってみんさい 見頃じゃけ
靭帯は 関節守る 保護バンド
暴走と 好走塁は 紙一重
痛くない 時のメンテが 効いてくる
ダイエット 何はともあれ まず食事
ツバメさん 倦まず弛まず 子育て中
食べすぎない ためにいちいち 箸を置く
内またに するとなおさら Ｏ脚に
ウォーキング 悪いフォームは 逆効果
ちょいキツめ 締めたベルトが バロメータ
力抜く 秘訣は深い 呼吸から
年齢は 生年月日で 決まらない
首こりと くいしばりとは ワンセット
スマホ見る 首が「く」の字に 折れ曲がる
休み明け ぎっくり腰の 多発時期
ドライブの 休憩時には 体操を
今日何か ひとつ体操 しておこう
2015年4月
テンションを 上げたきゃ 足を動かそう
投手陣 打撃練習 身が入り
肩こりさん エアスイミングで 予防しよう
たまにはネ スキップしようよ ルンランルン♪
肩こりで 虫歯なくても 歯は痛む
お昼ねは 10分間で パパパッと
適量の お酒は良いよ 適量よ
体操は 軟骨保ゴの 効果大
ストレッチ ３日もサボれば かたくなる
新しい ながぐっちゃんが 嬉しそう
やってみよう けっこうキツい チェアポーズ
骨組みを イメージしながら 立ってみる
もう半歩 歩幅を広く してみよう
自己流は 事故への流れと わきまえよ
忘れまい デザート入れて 腹八分
力ずくで 良くなるもんじゃ ありませぬ
床の上 ごろごろ転がりゃ 元気出る
痛み増す ストレス・無理強い・睡眠不足
睡眠は 最善最速の 治療法
ステキじゃね！ 晴れて入学 おめでとう
人間の 脳の固さは 豆腐並み
サプリより まずはバランス良い 食事
ストレスは 消し方よりも つき合い方
サッと出す マイ靴ベラが かっこいい
忘れてた その内容が 出てこない
母趾球を しっかり使って 歩くべし
新年度 さあ何をまた 始めよう
2015年3月
お花見は 牛田緑地も 穴場です
笑うとは 語源を辿れば 咲うなり
注目の 選手は ９と５１
体調を 大きく知らす 便りはな～に？
腰骨を 腹筋背筋 使って伸ばせ
10年後 から見る“今”は “若い頃”
内側の 骨の姿勢を 意識する
うつ状態 朝の光を 浴びましょう
タントンタン 心身癒す 肩叩き
調子良い 時のメンテが モノを言う
競争も 楽しんじゃえば 良い刺激
体重計 怖いときほど 乗っておこう
レントゲン 写真は自分で 持っとこう
ニコニコの 心はいつも 春爛漫
靴べらは ジェントルマンの 必需品
３年で 成長したね おめでとう
行き過ぎた 健康オタクは 不健康
寒暖差 大きいときほど 要注意
買物も たまにはゆっくり 遠回り
軽くなる 秘訣は骨より 筋肉に
あれこれと 思い詰めずに 頭を使おう
スリッパも 春バージョンに 衣装替え
またひとつ ベルトの穴が 減っちゃった
面接は 一に姿勢で 二に発声
受験日は ゲームと思って 楽しもう
行列で 姿勢観察 飽きません
2015年2月
“治す”より 心がけたい “整える”
やみくもに 歩けばいいって もんじゃない
受験生 なにはともあれ よく寝んさい
痛いのを 忘れとったが 最高よ
冷え症は お尻をしっかり ほぐすべし
くしゃみ・咳 ぎっくり腰の 引き金に
ヒップアップ してるつもりで 歩いてごらん
セカセカじゃ なくてキビキビ 動きたい
肩こりさん プチ筋トレに 励みましょう
覚えとこう hipjoint 股関節
病院で 変わらぬ人ほど ぜひどうぞ
視界から お腹が消える 立ち方を
睡眠は たまにたっぷり とっておく
背筋で 背骨を一つずつ 伸ばそう
とび出した ヘルニアやがて 消えてゆく
年令は 自分で勝手に 決めちゃおう
わかってる つもりで知らない わが姿
脳ミソを グリグリ動かす 事しよう
表情筋 使ったほうが シワできず
白黒に 分けないグレーの 美しさ
１分間 空を見上げて 深呼吸
首こりを ほぐすにはまず 背中から
ストレッチ 疲労回復 効果抜群
2015年1月
何事も サクッと軽々 いきたいネ
腱鞘炎 背中のこりから ほぐしましょう
前髪を チリチリいじるの カッコ悪い
オスグッド ももの筋肉 ほぐしとこう
成長期 ヒザ下飛び出す オスグッド
筋肉が 関節守って くれとるよ
おいいしいと 言葉にすれば なおおいしい
５年後の 自分から見る 今日の自分
筋肉の 痛みは画像じゃ わからない
後ろ手に 組んで両肘 伸びるかな？
ボキボキ音 頻度上がれば まず検査
健康は 小さな事の 積み重ね
軽くなり 初めて気づく 重さかな
腱鞘は 腱を覆った 腱の鞘
キミはいま 歴史の上の 現役だ
鏡見て ネックラインは 左右均等？
靴擦れは 紐ゆるめずに きちんと締める
夜間ラン・ ウォーキングには 安全灯
美しい 姿勢はオシャレの ファンデーション
靴磨く 靴より自分が 磨かれる
インフルだ うがい手洗い 再確認
わかっては いるんだけどは わかってない
お腹をギュッ へこませながら 背伸びしよう
夢を見て 目標立てて 予定組む
2014年12月
来たる年 さらなる進化 こつこつと
手間かけて 靴紐結ぶ カッコ良さ
夢みたい お帰りなさい 黒田さん
来年の 予定もどんどん 入れちゃおう
毎朝の 体重測って 書いておく
サンタさん こそこそごそごそ 大忙し
レイアウト 掃除ついでに 変えちゃおう
チュニックで お腹周りを ごまかさない
寝るときは おやすみマフラー 必需品
寒ければ 反復横跳び １分間
雪だるま 英語で言うと スノーマン
歩数より 大切なのは 歩き方
すこぉしも 寒くないわと 歌いましょ
投票の 行き帰りには ウォーキング
年の瀬は 体の掃除も 忘れずに
年相応？ そんな言葉は ゴミ箱ポイ
この季節 水分不足に 要注意
ゆっくりと よぉ味わって 食べんさい
挑戦後 大失敗は 大歓迎
仕方ない 年末だからと 食べ過ぎない
キツいくらい ベルトはキュッと 締めておく
肩コリより もっと避けたい 生き方コリ
変わるより 変わらないこと 恐れよう
わっ寒い！ 子犬のように 駆け回ろう
姿勢すら ほんとは自分で 選んでる
2014年11月
聞いてみる すぐやってみる 元気でる
わかるかな？ You are what you eat. （答：あなたは、あなたが食べるものでできている）
溜め込まない 抱え込まない 迷わない
対インフル うがい手洗い 人混み避ける
ピカピカの ブラックボードに ご機嫌よ
キョウヨウ（今日の用）と キョウイク（今日行く所）あれば 元気で長生き
捨てられない モノを捨てれば 風が吹く
今年こそ こまめにやるぞ 大掃除
筋肉は 何歳からでも よみがえる
最後まで 背すじ伸びてた 大俳優
バクバクと 蜜柑を食べて 風邪予防
男なら みんなが行かない 方へ行け
お尻筋 弱ると腰が 丸まるよ
後方に 頭を引けば 小顔ちゃん
響かせよう 心の足音 タッタッタ
手が冷える ときは足踏み 1分間
足でせず ちゃんとしゃがんで 手を使う
ベジタブル お馬のように ムシャムシャと
寒い時期 肩こりに効く ヒゲダンス
ランナーは シューズとフォーム 要チェック
やめちゃえば 案外スッキリ ＳＮＳ
変わること 変わらないこと 両方大事
ウォーキング 体幹上げて 氣を上げる
首周り 足周りを 夜冷やさない
重力に 負けん体を 作るのじゃ
2014年10月
立ち姿 背中で10歳 変わります
通る声 それも何より 姿勢から
凍えても 肩の力は 抜いておく
完璧じゃ のぉてもええけぇ とっかかれ
重心を 上へ上へと 上げておく
尾骨の上 頭を置けば 首伸びる
感謝する 心に宿る 癒し力
テンションは スピード上げれば 上がります
靴と服 ラクの言葉に 騙されない
コーヒーは 糖尿病に 効果あり
両肩の 間に首を 埋もらせない
ええ感じ 緒方カープで 優勝じゃ
できるはず 自分の腰は 自分で守る
誰だって 唯一無二の オリジナル
筋トレも まずは正しい 知識から
良い姿勢 おへそはタテに 伸ばしとけ
似合わない そう思ってる 色を着よう
ちょっと待て 薬で治る わけじゃない
血液は 骨の内部で 作られる
最後まで 盛り上がったし 良しとせにゃ
台風も 過ぎたし決めよう 今夜こそ
治してや そういう人は 治らんよ
スポーツか 芸術・読書か 全部やる
やれれたー ピカソの太陽 ひし形じゃ
そっと置く きちんとたたむ 足でしない
おかげさま 本日 開業10周年
2014年9月
ごそごそと 動いて保とう 運動器
２位通過 広島人の 合言葉
サポーター 股関節用 あるんだよ
五七五 ひねって 頭の運動会
骨盤の 真上に肩が きてますか
いい季節 里山登山で 健脚に
どうせなら 見る側よりも 踊る側
気をつけよう カゼひきさんが 増えとるよ
知らぬ間に 体むしばむ イライラ菌
イスで寝て 首を痛める 人多し
ぎっくり腰 一種の捻挫の ようなもの
体張る 親子あそびが 筋トレに
早食いで 痩せることなど ありえない
青空に 白く浮かんだ 月も良し
手のひらに 力ではなく 氣を込める
目の前で 天谷の好捕 見てきたよ
野村クン 頼むぞ今夜 見に行くぞ
腰痛の 予防に体側 伸ばしとこう
今日こそが 生まれて初めて 迎える日
おやすみ前 5分でいいから ストレッチ
フンフンと 鼻息荒く 生きてみる
抜きうちで 後姿を 写メしてもらおう
美しい 歩きは体 にもやさしい
日光は 丈夫な骨に 欠かせない
今月も 何か一つを やりとげよう
2014年8月
青空が やっと見えたら 秋の風
赤ちゃんの 笑顔にまさる 薬なし
原因は ズバリ 筋肉疲労です
足指を カッと開いて 踏みしめろ
“人”の字を イメージしながら 歩きんさい
腕回す ただそれだけで 腰動く
足踏みで 血行促進 トントコトン
イライラと したら食事を きちんととろう
歩くとき 膝はまっすぐ 出てますか
血流を うながす踵の 上げ下ろし
足裏の 痛みにも効く テーピング
五十肩 効果テキメン テーピング
休み明け ぼちぼち慣らして いきましょう
小指側 手首の痛みは 筋肉痛
ドライブの 休憩時には 体操を
突き指は 引っぱらないで 安静に
股関節 骨盤回せば 動きます
手のしびれ 首の前面 伸ばしんさい
軍事力 それってほんとに 抑止力？
脈拍に 合わせて痛む 片頭痛
肩こりの 頭痛が 緊張型頭痛
顔面筋 しっかり使って 百面相
ふくらはぎ 伸ばせば前屈 いくんだよ
軟骨も 元気になるよ ラジオ体操
2014年7月
服よりも 姿勢と動きで 若作り
たいていの 心配事は 取り越し苦労
この夏も 行ってきました 土井が浜
筋肉の 酸欠痛みの 主要因
10年後 “今より元気”を 目標に
良い医者は 聞く診る触（さわ）る 薬は少量
就寝前 起床直後に 水一杯
童心に かえって参加 ラジオ体操
牛田中 サッカーすごいゾ 県優勝
胸・お腹 前面伸ばして 楽呼吸
夏休み！ 子どもウキウキ ママゆーつ
百歳で 元気な人は 学び好き
あと3回 寝たら ほおずき祭りじゃね
天井に グイーンと引かれる 意識持とう
強かった！ ドイツで納得 Ｗ杯
我慢我慢 梅雨明けまでは あと少し
続かない？ 続ける仕組み 考えよう
鍋料理 夏こそ食べて 汗かこう
ノレてない ときこそ“体” 作っとけ
カナリアも 満身創痍で 力尽き
雨の日の 痛みはおもに 気圧のせい
40代 いい味出るのは これからよ
姿勢良し 体調良くて 運気良し
健康より 健康的で ありたいな
動かさない 方向にこそ 動かすべし
きっとまた 着れると思って 捨てられぬ
声出して 元気にスタート 後半戦
2014年6月
受けるより 与える生き方 ヘルシーだ
椎間板 悪い姿勢で ちびていく
熱中症 曇り空こそ 要注意
脚力と 心肺機能は 日頃から
5時起きで 痛感したよ 世界の力
ツバメさん 前からずっと 粗食よね
目の端に 虫が飛ぶのが 飛蚊症
ストレッチ 効果は翌日 感じます
動かさない 10年後には 動かない
あの姿勢 みんなで真似よう 町田クン
がんばるゾ！梅雨の晴れ間の 洗濯機
筋肉を ほぐせば血圧 下がります
あしたまた「イマなま3チャンネル」に出ます
やっとこさ 連敗脱出 こっからじゃ
腰痛の 人はお尻を ほぐすべし
ゴックンと 飲み込む前に 再度噛め
座るとき ヒザを落として 腰伸ばせ
満腹感 胃で感じてる わけじゃない
肩こり用 筋トレプリント できてます
ステロイド、コレステロールで 作られる
アジサイが 今年もきれいに 咲いてます
ありゃりゃりゃりゃ カープは梅雨入り せんといて
気持ちより 仕組みの問題 ケアレスミス
食べ物は ノドから胃まで 約10秒
熱中症 予防に汗を かいておく
志和堀の ホタルまつりは 6月7日
休むから 早く身につく モノになる
2014年5月
腕立ては 腕力プラス 体幹力
ノレてない ときは何より まず掃除
勢いは 地道な作業の つみ重ね
加湿加温 お鼻は 天然エアコンだ
骨折れる 書物にあえて ぶつかろう
雨の日は ピチピチチャプチャプ 歌おうよ
高血圧 カラダほぐして 予防しよう
ヘモグロビン 酸素を運ぶ 運搬車
耳・肩・股・膝・くるぶしが 一直線
わがままと ありのままとは どう違う？
カエルちゃん 発声練習 ゲーコゲコ
健康の ためにネット断食 してみよう
肩こりは プチ筋トレで 追い出そう
身につけたい 真っ直ぐさより しなやかさ
全身の 酸素消費の 2割は脳
人間の 体はそんなに ヤワじゃない
すぐ近所 そろそろ見頃 バラ公園
10秒間 吐いて神経 リラックス
空腹は 何にもまさる 調味料
血気盛ん 元気の秘訣 血と気にあり
神経の 伝導時速 四百キロ
手を当てる “手当て”の神髄 ここにあり
さあ仕事 背すじ伸ばして 顔上げて
一字ずつ 気持ちを込めて 文字を書こう
クールビズ 歩く姿も 軽々と
乗りたくない ときこそ乗ろう 体重計
2014年4月
温泉に 行きたくなるよ テルマエⅡ
無理するより 身につけたいのは 集中力
パーの手で たっぷり朝日を 浴びましょう
巨人戦 勝ち越してこそ 本物だ
心身が 疲労困ぱい ネット依存
長針が 少々ずれても 気にしない
大輪が 今年も咲いたよ アマリリス
鳥のよに 足で大地を 摑み立つ
強いのぉ 信じてええよね 今度こそ
たまにゃあね ゆっくり空を 見てみんさい
大瀬良くん 勝利にワシも “ブチ最高”
すごいなぁ あんなにきれいに ホーホケキョ
間食と 思う心が 仇となる
「しない」より 「する」の決意が 効果的
新聞の 順位表見て ふふふのふ
健康の 秘訣は足るを 知る心
人体に いらない組織 などないね
「つまんない」よりも 「わー、うれしい」を 口グセに
ステキだね 晴れて入学 おめでとう
フクロウの 頚椎なんと 14個
自分にも 他人にも効く 笑顔の薬
「ストレスです」 何でもそれじゃ かなわんね
スマホより 本読む人が 魅力的
ネット世界 半分虚構と 割り切ろう
お花見で 免疫力も 満開に
新しい 出会いも嬉し 新年度
2014年3月
5000キロ 越えて到着 ツバメさん
いざ開幕 絶対イケるぞ 今年こそ
お腹がグー なるまで食べない 習慣を
長生きを したけりゃ肉を 食べなさい
脳みそは 使うかぎりは 衰えない
立ち姿 土筆のように 伸びやかに
女性だけ あるわきゃないっしょ 「別腹」が
バイ菌も なくてならない キャラクター
腰骨で 背伸びするクセ つけましょう
口呼吸 悪い姿勢の あらわれか
力んでも ええこと何も ありゃせんよ
ひな人形 ズラリ並ぶよ 上下町
良くしたい 動き・バランス・連動性
グラグラリ さすがにおいらも ビビッたわ
一発で 治るというのは マユツバよ
巣立ちの日 青空いっぱい おめでとう
なにごとも 温故知新が 早道だ
この一句 気づけばすでに 一周年
よくかんで 食べると食後が らっくらく
修理より 整備にお金 かけるべし
いきまずに 自然にすんなり 出したいね
腹七分 デザート入れて 腹八分
よこ・うしろ 姿勢チェックに 三面鏡
ひな壇で みんな背すじを 伸ばしてる
童心に 返ってスキップ してみよう
三月だ ボチボチ動いて いきませう
2014年2月
雪解けの ように肩こり ほぐしましょう
春近し 私の腰も 春近し
ノルディック ポールで姿勢も すっきりと
にがるとは ぶち絶妙な 広島弁
文字通り 腰は体の 要です
筋肉の 異常は画像じゃ わからない
うわっ、軽い！ そりゃそうですよ プロだもの
勉強も 何はともあれ まず姿勢
サササッと 体が動く ありがたさ
ときどきは 積極的な 休養を
朝一番 発声トレで 景気づけ
あきらめない 姿に感動 町田クン
不自然で 極端なこと 避けましょう
ひざ下が とび出す痛み 「オスグッド」
歪みには ひねりの動きが 効果的
バリバリと TODOリストを こなしてゆこう
足裏の 痛みに効きます テーピング
大雪に めげずに今日も やってます
危険だよ！ おやすみ前の スマホ・ケータイ
腰痛い ときに限って 物落とす
やっちゃった プロでもなります ギックリ腰
上まぶた しっかり上げて “目力”を
整体で 体の中も 鬼退治
水分は むくむ時ほど ちゃんと取ろう
2014年1月
カッポウ着 着れば人生 変わるかも
便秘には 朝1杯の 超硬水
花粉症 日光浴が 大事らしい
ごきげんに 毎日暮らすと 決めちゃおう
温泉で 寒さも疲れも ふっ飛んだ
とりあえず 100歳までの 計画を
顔だけじゃ なくてウンチも 目でチェック
長生きの 人は案外 肉食べる
化粧より 姿勢で魅せる 女（ひと）になろう
血液は 40秒で カラダ一周
ソチ五輪 町田選手を 応援しよう！
駅伝は 生で観るのが 一番いい
モーション（行動）は エモーション（感情）に 先んじる
似合わない ことをどんどん していこう
大げさに 笑うくらいが ちょうどいい
まえ・うしろ あなたの口グセ どちら向き？
納豆は 健康食の 王様だ
寒い朝 カラダ動かせ 背中を伸ばせ
安直に サプリメントに 頼らない
体型は 着ている服に 合っていく
カラオケは 世界に誇れる 健康法
七草がゆ 古人の知恵も 頂きます
本年も おつきあいのほど よろしくネ
2013年12月
健康も ヘビからウマへ 橋渡し
江戸時代 食べてた米は 三分づき
正月の 目標なるたけ 太らない
日光が 体内時計を 整える
動かなきゃ リンパの流れは 生まれない
歓声と 笑顔にサンタも 大満足
風呂上り 火の用心に “冷え”用心
睡眠は なにより脳が 欲してる
グズグズの 癖をなくして チャンスをつかもう
首すくむ 血がとどこおる 肩がこる
体には 悪玉菌も 必要だ
ストレスが 実は痛みの 最大原因
気をつけたい 否定の口グセ 「でも」「どうせ」
結局は 理想の食事は 日本食
12月 ギックリ腰が 増殖中
ヨーグルト 毎朝食べて 快腸だ
腹巻きで 夜のお腹も ホッカホカ
「面倒臭い」 これを禁句に してみよう
朝体操 せずに動くの 危険危険
納豆は 最強栄養 食品だ
年末は 自分の体も 大掃除
休日は アクティブレストで 復活だ
キミだって 持ってる 火事場の馬鹿力
わっ寒い！ そんなときこそ 外に出よう
過去からの 「今」より未来の ための「今」
目指すのは 軽くて動ける 体です
さあ師走 今年を元気に 走り切ろう
2013年11月
チーターは 爪で大地を 引っ掻き走る
朝一番 裸でシコ踏み 楽しいよ
カイロは「手」 プラクティックは 「技」の意味
顔面筋 「アエイウエオアオ」 動かそう
長生きの 秘訣はちょうど “いい加減”
もともとの 体の力は 驚異的
寝る前に 嬉しかったこと 3つ書こう
靴紐を 締めれば気持ちも 引き締まる
中高年 過ぎての“遊び”は カッコイイ
寝るときに 首にマフラー あたたかい
早起きし アイソン彗星 見てみたい
ビタミンＣ ゆずはミカンの 5倍あり
最先端 医療は アンチ・エイジング
水道の 前に立つたび うがいする
お腹から 声だし寒さを ふきとばそう
赤ちゃんが 最初に覚えた 「よっこいしょ」
ほかでもない 体を動かすのは 自分
この一句 とうとうテレビに 出ちゃいます
ちょっとした 捻挫と軽く みちゃダメよ
疲れない コツはこまめな 脱力にあり
好印象 姿勢と笑顔で 即ゲット
勉強より 学んでおきたい 勉強法
カゼ予防 口ではなくて 鼻呼吸
つま先で きちんと10秒 立てますか
牛田山 グルリ歩いて 脚力強化
この季節 食べすぎ冷えすぎ ご用心
2013年10月
イス代わり バランスボールも なかなかグー
センスとは 手間ひまかけた さりげなさ
スマホ見る ひまがあったら 英単語
全身が 映る鏡を 毎日見よう
よく通る 声もやっぱり 姿勢から
若さとは 筋力よりも 背骨の弾力
スポーツが 体にいいとは 限らない
ネックライン 左右同じに なってます？
あわてたら まずは腹式 深呼吸
「歩数」より 「フォーム」が大事 ウォーキング
ダブついた 服で体も ダブダブに
健康に 大げさなこと 必要なし
寒い朝 始動は ラジオ体操で
表情筋 全部使って 笑いましょう
つらいとき 「アーンパンチ！」と 言ってみよう
ここからが ほんとの勝負だ 跳ねろ鯉
シンプルで スッキリ身軽が カッコイイ
ポイントは 肩甲骨と 股関節
デコルテを 45度に 引き上げて
頭引き 首を伸ばせば 小顔ちゃん
デキるヤツ 靴をピシッと 履いている
日曜日 たまには心も ストレッチ
40代 冷え・こり・むくみ 放っとかない
この季節 サンマを食べて 抗老化
骨格を 正せば誰でも 背は伸びる
必ずや あなたもなれます 骨格美人
おかげさま 本日めでたく “9周年”
2013年9月
草の上 大の字に寝る 嬉しさよ
背番号 「1」の勇姿に お疲れさん
姿勢には 生きる姿勢が 表れる
さあ来たで それ行け次は 虎退治
ブログでも コソコソチョコチョコ 書いてます
今日だけは 意地でも背中を 丸めない
ねこ背予防 スマホは顔の 高さで見よう
忘れずに 表情筋も ストレッチ
丹田に 揺るがぬ重り 入れとこう
ときどきは 知らない道を 歩いてみよう
強いのぉ 信じてみるか 今度こそ
お腹より 背中の見た目を 気にしよう
脳科学 理想の睡眠 7時間
ため息は 背すじを伸ばすと つけないよ
だいたいで いいからそれを 続けよう
だいたいで いいからすぐに とりかかろう
再確認 すべての仕事は おもてなし
さあ何の 種目で出ようか 東京五輪
風通し 良くしておきたい 住まいと心
つま先で グイグイ蹴って 突き進もう
回そうよ 金も体も 使ってなんぼ
四股踏みは エクササイズの 横綱だ
いつまでも 汗かき字をかき 恥をかこう
寝る前に アロマオイルで マッサージ
いま一度 居住まい正して 長月へ
2013年8月
牛真似て 反芻しながら 食べましょう
ダブついた 服で姿勢も 崩れがち
「廃用性 萎縮」の言葉を 知っとこう
食べ方も 生き方もそう “腹八分”
一句集 第三弾も 持ってって
医療批判 マイナスオーラに ご用心
この瞬間 体は“元気”に なろうとしてる
笑いこそ 天然素材の 鎮痛薬
タッタッタ 軽い足音 響かせよう
野球とは もともとずる賢い ものよ
体型も 実は自分で 選んでる
スマイルは 片顔でなく 両顔で
膝痛も 鍛える前に ほぐしましょう
職人の 技はリズムと メリハリだ
忘れずに 今夜は見よう 流星群
放っとくと お餅のように 固まるよ
休息も トレーニングの 一環です
魅せたいね ファッションよりも シルエット
健康は 食事・休息・ 運動から
基準値は 気にせず無視せず 参考に
蝉の声 一瞬にして 消えた夏
カッカッカ 大股歩きで 颯爽と
五十肩 痛くてもよく 動かして
ときどきは 髪の毛ツンツン 立ててみる
自分への 健康投資は 先行投資
2013年7月
運動も いやいややれば 逆効果
土井が浜 海水浴場 イチ押しよ
年甲斐も なくと言われて ちょうどいい
プロとして 今日もいい仕事を しよう
姿勢とは 勢いのある 姿なり
にっこりと 寄る年波を 蹴散らそう
「大丈夫？」 よりも 「君なら大丈夫！」
大人こそ ラジオ体操 しないとね
ストレスは ゴミといっしょに 捨てんさい
今日と明日 ほおずき祭りで 楽しもう
修理より 大切なのが 整備です
動かすか 休むべきかは ケースしだい
頭蓋骨 尾骨と“一直線” にしよう
気を締めて ベルトの穴も 引き締めて
わが家では 暑い夏こそ 鍋料理
景気のせい そう言う心が 不景気だ
ぶつけたり ひねった時は 病院へ
頑強な 肩こりのもと “肩甲拳筋”
動かして 初めて気づく 硬さかな
生活の 質を絶対 あきらめない
子ども靴 半年ごとに 見直そう
この夜は 星空見上げて リフレッシュ
成長期 カバンとクツには 気をつけよう
「トシのせい」 一生それを 言いますか？
加齢より 活動低下で 衰える
関節は 動かすほどに 動きだす
動かなきゃ 大腿骨まで 細ります
「トシのせい」 言ったとたんに トシをとる
2013年6月
テレビでの 健康情報 うのみしない
ギックリ腰 なったらイスに 座らない
筋肉は 鍛えるよりも 育てよう
腕ダルい そんなときには ワキ伸ばそう
ボディーケア これぞ大人の オシャレです
ここに来て 「やせた」という声 多数あり
60代 実はお骨（ほね）の 曲がり角
運動で 疲れた夜こそ ストレッチ
変えていこう 体重よりも 体形を
怠らない 健康管理も 大人の責任
本当は やりたかった ことをしよう
良い姿勢 とること自体が 筋トレです
肩こりの ようにあるのよ 尻こりも
ＢＧＭ ときには演歌も かかります
お手てより あんよの握力 つけましょう
ヘルニアが 原因だとは 限らない
1センチ 広い笑顔で 笑ってみよう
三日ごと 三日坊主を 続けよう
小さな子 いっしょの施術も Welcomeです
ネコ背さん 苦しいですよと 呼吸筋
一回は 足のサイズを 測ってもらおう
急性は 冷やす慢性 あたためる
この頃は コナンにはまる 院長です
志和堀の ホタルまつりは 今週末
何よりも “ラジオ体操” おすすめです
ウィンドウに うつる姿勢を 瞬間チェック
2013年5月
無理やりの プラス思考は マイナスよ
目の奥の 痛みも首の こりからよ
全身で 二百以上の 骨があり
慢性痛 まずはみっちり ほぐしてみよう
後屈も できてはじめて 「軟らかい」
ふくらはぎ つるなら水分 不足かも
登下校 帽子忘れず かぶりんちゃい
寝る前の ぷちストレッチで 入眠効果
就活も まずは姿勢で アピールだ
気をつけよう 食べすぎ飲みすぎ 怒りすぎ
首こりさん 夜中に歯ぎしり してません？
自分にも ダメだしやめて 三ツ星を
ネコちゃんは 猫背じゃニャいよ ほんとうは
おばあちゃん 元気の秘訣は 「嵐」です
しっかりと 噛んで歩いて 笑えば長生き
“ねばならない” そういう思考は 毒ですよ
何歳（いくつ）でも 体は変わる 変えられる
すぐそこの バラ公園が 見頃です
後方に 腕振り歩けば きれいに見える
噛むことが 消化器系の 入り口です
美しく 歩く千歩は 万歩に勝る
毎朝の 野菜ジュースで 今日も快腸
喜ばしい 心がなにより 健康法
連休の 疲れはもりた カイロでとろう！
人間の 細胞なんと 60兆
本物は いつもほんとは 地味なもの
みぞおちを キュッと引き上げ バレリーナ
できるかな？ 足のジャンケン グーチョキパー
2013年4月
頭痛持ち チョコの食べすぎ 気をつけて
ドライブの 休憩時には 腰回そう
浜省の AMERICA聴いて ドライブしたい
包丁も 体も使わにゃ ダメになる
ツバメさん マレーシアから はるばると
よく噛めば 痴呆予防の 効果あり
「骨盤の 歪み」もちょっと 言われ過ぎ
首こりさん メガネの調整 してみましょう
耳の穴 肩の真上に きてますか
安静も 時と場合に よりにけり
まっ直ぐな 背中で10歳 若返り
パソコンも スマホも見ない日 つくりましょう
脱ぎ履きの 楽なクツほど 足をゆがめる
首前弯 背中後弯 腰前弯
過食過眠 慎むべしと 養生訓
丸選手 このままいけば 首位打者だ
ペンダント 見て見てポーズで 良い姿勢
さっそうと モデルのつもりで 歩きましょう
うれしいナ 立派に入学 おめでとう
長靴で ピチャピチャ歩くも また楽し
肩甲骨 よく動かすのが 健康のコツ
保ちたい 心と体の 柔軟性
親切で 幸せ物質 脳に出る
背伸びせず 肩肘張らず 等身大
新しい 何かにチャレンジ エイプリル
2013年3月
姿勢良く 歩いて心も 満開に
錦帯橋 この週末が 見頃らしい
気をつけよう 体は急に ゆがまない
雨音は ショパンのしらべ お洒落だね
スペアリブ たぁあっしのことよと 肋間筋
お花見は バラ公園が おすすめです
気づいたら アイロンかけよう 眉間じわ
ゆるすぎる 靴でもなります 外反母趾
きたえなさい いやその前に ゆるめなさい
歯と脚を しっかり保って 元気な老後
雨の日は 読書で心の 深呼吸
手を当てて お腹へこます クセつけよう
やせたけりゃ まずはよく噛め 30回
健康も こだわり過ぎれば 不健康
健康の キモは「呼吸」と 「血流」だ
三年間 通った坂道 お疲れさん
口角を 上げるも下げるも キミしだい
ネコちゃんも 毎日やってる ストレッチ
真っ直ぐに 背すじ伸びたら あらステキ