「ストレッチ」一覧

同級生から、「農作業での体の使い方を教えて！」という要望をいただきました。 重い物を運んだり、屈み姿勢が長かったりと、かなり腰にきそう...

「前屈は　頭つけずに　腰伸ばせ」 前屈がいかない一番の原因は、もも裏の筋肉（ハムストリング）の固さです。 前屈で頭をつけ...

「顔面筋　みやぞん笑顔で　ストレッチ」 笑顔がトレードマークの人って素敵だなと思います。 私など、基本、仏頂面なので羨ま...