体幹トレーニング

今回の動画は、ほんとうはあまり出したくありません。 なぜかというと、私のからだの固さがバレてしまうから（笑） とはいえ、固いのは事実ですから、そこは開き直って出しますね！ ところで、おじさんといえば“あぐら”です。 ...

今日もバランスボールで、体幹の筋肉を刺激していきましょう。 “バランスボール”だからといって、上に立ったりするような曲芸をする必要はありませんよ。 こうして、手に持っていろいろ動かすだけでも、良いトレーニングになります。 ...

きょうもバランスボールを使って、筋肉に刺激を入れましょう。 前回に引き続き、「背筋」です。 背筋を鍛えておくことで、いつまでもきれいなスラリとした姿勢を保ちたいですね。 バランスボール背筋・やり方 ...

きょうのバランスボールエクササイズは「体幹ひねり」。 いっしょにやってみましょう！ バランスボール体幹ひねりの１分動画 こちらの動画をご覧ください↓ からだをまっすぐに保ちながら、腰をひねっていくのがポ...

きょうも、さっそく動きますよ～！ バランスボールで腹筋を刺激する こちらの１分動画をご覧ください↓ これは、けっこうキツいです（笑） 手と足のキャッチボールは、とても楽しめますよ。 周りに注意...

きょうも、さっそくやってみましょう！ バランスボールで腹筋を刺激する こちらの１分動画をご覧ください↓ 壁をうまく利用するのがポイントです。 転倒にだけはくれぐれも気をつけてくださいね。 ...