体幹トレーニング

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バランスボール体幹トレーニング・その2

今日もバランスボールで、体幹の筋肉を刺激していきましょう。 “バランスボール”だからといって、上に立ったりするような曲芸をする必要はありませんよ。 こうして、手に持っていろいろ動かすだけでも、良いトレーニングになります。 ...
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バランスボール・背筋その2

きょうもバランスボールを使って、筋肉に刺激を入れましょう。 前回に引き続き、「背筋」です。 背筋を鍛えておくことで、いつまでもきれいなスラリとした姿勢を保ちたいですね。 バランスボール背筋・やり方 ...
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バランスボール・体幹ひねり

きょうのバランスボールエクササイズは「体幹ひねり」。 いっしょにやってみましょう! バランスボール体幹ひねりの1分動画 こちらの動画をご覧ください↓ からだをまっすぐに保ちながら、腰をひねっていくのがポ...
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【バランスボール腹筋・その2】(1分動画)

きょうも、さっそく動きますよ~! バランスボールで腹筋を刺激する こちらの1分動画をご覧ください↓ これは、けっこうキツいです(笑) 手と足のキャッチボールは、とても楽しめますよ。 周りに注意...
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【バランスボール腹筋】(1分動画)

きょうも、さっそくやってみましょう! バランスボールで腹筋を刺激する こちらの1分動画をご覧ください↓ 壁をうまく利用するのがポイントです。 転倒にだけはくれぐれも気をつけてくださいね。 ...
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