ブログ おじさんのためのストレッチ(6)「あぐら伸ばし」 今回の動画は、ほんとうはあまり出したくありません。 なぜかというと、私のからだの固さがバレてしまうから(笑) とはいえ、固いのは事実ですから、そこは開き直って出しますね! ところで、おじさんといえば“あぐら”です。 ... 2021.05.27 ブログ
ブログ バランスボール体幹トレーニング・その2 今日もバランスボールで、体幹の筋肉を刺激していきましょう。 “バランスボール”だからといって、上に立ったりするような曲芸をする必要はありませんよ。 こうして、手に持っていろいろ動かすだけでも、良いトレーニングになります。 ... 2021.04.07 ブログ
ブログ バランスボール・背筋その2 きょうもバランスボールを使って、筋肉に刺激を入れましょう。 前回に引き続き、「背筋」です。 背筋を鍛えておくことで、いつまでもきれいなスラリとした姿勢を保ちたいですね。 バランスボール背筋・やり方 ... 2021.03.16 ブログ
ブログ バランスボール・体幹ひねり きょうのバランスボールエクササイズは「体幹ひねり」。 いっしょにやってみましょう! バランスボール体幹ひねりの1分動画 こちらの動画をご覧ください↓ からだをまっすぐに保ちながら、腰をひねっていくのがポ... 2021.03.09 ブログ
ブログ 【バランスボール腹筋・その2】(1分動画) きょうも、さっそく動きますよ~! バランスボールで腹筋を刺激する こちらの1分動画をご覧ください↓ これは、けっこうキツいです(笑) 手と足のキャッチボールは、とても楽しめますよ。 周りに注意... 2021.03.08 ブログ
ブログ 【バランスボール腹筋】(1分動画) きょうも、さっそくやってみましょう! バランスボールで腹筋を刺激する こちらの1分動画をご覧ください↓ 壁をうまく利用するのがポイントです。 転倒にだけはくれぐれも気をつけてくださいね。 ... 2021.03.08 ブログ