ブログ 腰痛・股関節痛予防におすすめなグッズ「すわルンバ」 「DARWINGすわルンバ」は、イスの上に置いて使用することで、腰椎を自然に伸展させ、デスクワーク時の腰の負担を和らげることができます。また、座ったまま骨盤をいろいろな方向に動かすことで、腰椎や股関節の柔軟性を高める効果も期待できます。 2024.12.18 ブログ
ブログ 【尻こりほぐし】には大きめのマッサージボールがおすすめ コリほぐしにはマッサージボールがおすすめです。ただし、お尻のコリほぐしにはテニスボール大よりも少し大きめのソフトボール大のボールのほうが、当てやすくて良いでしょう。 2024.04.22 ブログ
ブログ 高齢者におすすめしたい【立ち上がり手すり】家にいくつか置いておくと便利です 当院の入口に置いている「らくらく立ち上がり手すり」。これ何?とよく聞かれるのでレビューしてみました。特長は、3段構造で下から少しずつ上がってこれること。ベッドや椅子からの立ち上がりにも便利です。高齢者のおられるご家庭におすすめします。 2024.03.13 ブログ
ブログ 首こり・寝違え冬の冷え対策に「お休みマフラー」【私も愛用しています】 もりたカイロプラクティックでは、11月を別名「寝違え月」と呼んでいます。それくらい毎年11月は、「急に首が痛くなった」「上を向くと背中まで痛む」といった首の急性痛で駆け込む方が増えます。今年は例年よりも早く、そのような方が来院されている印象... 2022.10.31 ブログ
ブログ バランスボールを使った「おんぶランジ」 以前も書いたのですが、動画を作り直しましたので、再度ご紹介します。「おんぶランジ」、バランスボールをおんぶして、ツイストしながらランジする。動きも名前も気に入っています(笑)効果としては、つぎのような点が挙げられます。ボールをおんぶすること... 2022.09.18 ブログ
ブログ 足がつりやすい人は「青竹踏み」を取り入れよう 「足がよくつる」という人は多いですね。当院の患者さんでも少なくありません。そんな人に共通しているのは、足指の動きが固いこと。特に、足指を反らすのが苦手です。足裏を触ってみても、土踏まずあたりにガチッとした固さがあります。そのようなみなさんに... 2022.08.29 ブログ
ブログ ぶら下がりで背骨を伸ばす大切さ こんにちは。院長もりたです。前回の記事では、「ぶら下がり健康器」ってやっぱりいいよね、ということをお伝えしました。今回は、では「何が良いのか」という点をもう一歩突っ込んでお話しします。ぶら下がることで背骨の「伸び」を実現できる背骨は解剖学的... 2020.03.25 ブログ
ブログ 「ぶら下がり健康器」のすぐれた効果と継続できる使い方 ぶら下がり健康器は猫背の改善や肩こり・腰痛の改善などさまざまな効果が期待できる優れた健康器具です。しかし、長続きしない。それはなぜか?継続できて効果が上がる使い方をご紹介します。 2020.03.18 ブログ
ブログ 巻き肩改善はコレを使って気持ち良く! 今回のテーマは、「巻き肩改善」です。これについては、いままでも取り上げてきました↓↓いくら強調してもし足りないくらい大切なポイントです。「巻き肩改善なくして猫背改善なし!」(語呂がイマイチ・笑)ということで、今日は、簡単なグッズを使った方法... 2020.02.13 ブログ