股関節

今回は、バランスボールを使って、股関節の可動性を高め、同時にお尻の筋肉を鍛えていきます。 お尻の筋肉が弱ると腰が曲がってきます。 しっかり刺激を入れておきましょう。 やり方 イスではなく、壁に手を置いて行ってもいいですね。 ポイントは、 骨...

「おんぶランジ」って聞いたことないでしょうね。 はい、私が勝手に名付けました（笑） 名前はともかく、効果としてはすぐれものですよ！ 遊び感覚で、ぜひ取り入れてください。 ボールをおんぶして「おんぶランジ」 こちらの１分動画をご覧ください↓ ...

こんにちは、院長もりたです。 前回、『バランスボールを使った股関節の運動【変形性股関節症の方に】』という記事を書きましたが、今回はその続編です。 なぜ変形性股関節症の人にバランスボールがおすすめなのか？ あえて【変形性股関節症の方に】と言っ...

こんにちは、院長もりたです。 きょうは、 バランスボールを使った「股関節の運動」 をご紹介します。 この運動は、変形性股関節症の方によくおすすめしているものです。 おすすめポイントは、 股関節の動きを改善し、 軟骨の健康を保ち、 それを脚の...

こんにちは、院長もりたです。 きょうは、ご一緒に【お尻のストレッチ】をやってみましょう！ 「お尻もこるんですか！？」 はい、お尻がこってないひとのほうが珍しいです。 「へぇ、お尻にも筋肉があるんですね！」 もちろん！お尻の筋肉がないと、立つ...

「股関節が悪い人に、エアロバイクってどうなん？」 と、変形性股関節症をもつ50代の男性から聞かれました。 エアロバイクは、室内でできる「自転車漕ぎ」の器具ですね。 ネットで調べると賛否両論あるので、（どうなんだろう？）と思われたのです。 私...

下の動画は、私が朝、よくウォーミングアップ代わりに行う体操で、 「股関節グリグリ体操」 と呼んでいるものです。 「股関節グリグリ体操」のやり方 やり方は、いたってかんたん。 片足を椅子の上に乗せ、開いた両腕の遠心力を利用して、リズミカルにか...

「え、股関節って骨盤にあったの！？知らんかったわぁ」 こんにちは、院長もりたです。 股関節痛で来られた年配の女性に、正しい股関節の位置を説明したところ、びっくりしてこう言われました。 たしかに、股関節が骨盤にあるというイメージは、持っていな...

こんにちは、院長もりたです。 今回の記事も、前回に続いて、「変形性股関節症」などで股関節に痛みがあって歩くのが辛い方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。 前回は、意外に知られていない「股関節用サポーター」をご紹介しました。 今回ご紹介するの...

もりたカイロプラクティックには股関節痛に悩む方が多く来られます。その多くは病院で「変形性股関節症」の診断を受けた方です。 関節の変形を手技によって改善させることはできません。しかし、関節周辺の硬くなった筋肉をほぐすことは大切ですし、そこはも...

以前、「スクワットは膝ではなく股関節から動かしましょう」という内容の記事を書きました。（参照→「スクワットは膝ではなく股関節の運動ととらえよう」） それと似た主旨で、ケトルベルを使った運動も面白いですよ、というのが今回のお話です。 ケトルベ...

こんにちは、院長もりたです。 「踵から着地するのが大事なんですよね？」 ウォーキングの指導をしていると、みなさんからよく出てくるのがこの言葉。 健康番組などで、「踵から着地しましょう」と強調されますからね。 そんなとき、わたしは、 「それは...

Ｋさんは70代半ばの女性。「スクワットすると膝が痛い」とおっしゃいます。 毎朝、ＮＨＫのテレビ体操を見ながら体操しておられるのですが、途中で入るスクワットで膝に痛みが出るそうです。 森光子さんや黒柳徹子さんの影響もあって、ご高齢の方でもスク...

H.Kさんは49歳の女性。お医者さんから人工関節手術が必要と告げられ、途方に暮れる中、来院されました。 体験談（49歳女性） 整形のお医者様に人工股関節の手術が必要と言われ、なんとか手術を回避したいと思い、森田先生の所を訪ねました。股関節の...