私が作成した体操動画で簡単にできるおすすめのものを、お悩み別に紹介します。
目次
首こり・肩こり
「首の前面のストレッチ」
「肩こり解消！タオルを使った簡単体操」
「肩こりに悩む女性におすすめ！ペットボトル筋トレ3選」
「肩こり解消に！【ダンベル回し】」
腰痛
「目覚めにお布団の中でする【腰痛予防体操２種】」
股関節痛
「股関節痛のひとにもおすすめ【バランスボールで股関節回し】」
膝痛
「膝が痛い人におすすめな【足ぶらぶら運動】」
「膝が痛む人にとりあえずやめてみてもらいたい３つの歩き方」
歩き方
「脱力ウォーク」
「片手カバンで靴下が回る！？その原理を解説します」
「肩こりにも効果的！歩くときは腕を後ろに振ろう」
姿勢・歪み改善
「巻き肩改善！【胸開き体操】」
「背骨の歪み予防改善に【ひねり体操】」
「側弯症の人にやってみてもらいたい【ひねりストレッチ】」