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もりたカイロプラクティックでは、膝の痛みに悩む人に、自分でできるテーピング法をよくお教えしています。 テーピングも、複雑で面倒な方法では、イヤになってしまいますよね。 当院でおすすめするのは、手軽にできて、かつ効果も高い方法で...

当院に通ってくださっているＡさんのお声がけにより、この秋もまたお母様サークルの探鳥会をご案内させていただきました。 雨上がりの好天で、野鳥たちも元気な姿を見せてくれましたよ。 野鳥も元気だけど、参加者のみなさんもお元気！さっそ...

寒い季節は、手技療法家として気を使います。 冷たい手で施術してはいけませんからね。 そこで特に朝、即効でからだを温めるために私が行うエクササイズをご紹介します。 超かんたん、「１分足踏み＆１分エア縄跳び」。 こんな...

もりたカイロプラクティックでは、リングダンベル（ウォーキングダンベル）を使った運動をよくご指導しています。 リングダンベル たとえば、次のような運動です。動画をご覧ください。 ダンベル回し ダンベル...

昨日はお休みをいただき、全国ラジオ体操連盟主催の「ラジオ体操秋季講習会」に参加しました。 全国13ブロックで、毎年春と秋に行われています。 私自身は今回で５度目になりますが、何度参加しても発見があり、学びが多いです。 ...

昨日は、家族で山口県は周防大島町に出かけ、みかん狩りを楽しんできました。 何年ぶりかなぁ。コロナもあって、久しく行けてなかったですからね。 お世話になったのは、今回で二度目となる「川元みかん園」さん。 穏やかな年...

もりたカイロプラクティックでは、11月を別名「寝違え月」と呼んでいます。 それくらい毎年11月は、「急に首が痛くなった」「上を向くと背中まで痛む」といった首の急性痛で駆け込む方が増えます。 今年は例年よりも早く、そのような方が...

昨夜遅く、スマホを見ていた妻が大きな声をあげました。 「工藤さん、亡くなったって」 瞬間、ぼくは「えっ」と絶句し、こみ上げるものを抑えられず嗚咽しました。 プロサッカー選手・工藤壮人。 32歳は、あまりに若...

変形性股関節症などで股関節に痛みがあるひとは、病院で筋力トレーニングを指導されることが多いようです。 よくあるのは、横向きに寝た状態から脚を横に上げる運動↓。 これは、中殿筋という殿部の筋肉を強化するトレーニングです。...

ウォーキングで重要なのは歩数でも時間でもなく、「歩き方」です。 「はりきって一日一万歩以上歩いていたのに、そのうち足の痛みがでて歩けなくなった」という男性がおられました。 悪い歩き方で歩くと、遅かれ早かれどこかを傷めます。 ...

以前も書いたのですが、動画を作り直しましたので、再度ご紹介します。 「おんぶランジ」、バランスボールをおんぶして、ツイストしながらランジする。 動きも名前も気に入っています（笑） 効果としては、つぎのような点が挙...

「もりたカイロプラクティックで患者さんにお教えするエクササイズ３選」があるとすれば、このダンベル回しは外せません。 肩こり改善はもちろんのこと、姿勢改善や腰痛改善の効果も高い“優れもの”です。 また、肩関節の可動域が広がって、...

「金魚運動」といえば、かつて一世を風靡した健康器具が思い浮かびます。 足を乗っけてユラユラ揺れる、あれですね。 きょうは、金魚運動を器具ではなく自力でやってみようというお話。 自力で行うことで、けっこうな筋トレになります...

もりたカイロプラクティックでは、患者さんにマッサージボールをよくおすすめしています。 自重を使って手軽にほぐせますからね。 ほぐす場所によってボールの大きさを変えると、さらにいい。 たとえば、腰や背中、肩といったところは...

「足がよくつる」という人は多いですね。 当院の患者さんでも少なくありません。 そんな人に共通しているのは、足指の動きが固いこと。 特に、足指を反らすのが苦手です。 足裏を触ってみても、土踏まずあたりにガチッとした固...