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これまで「脱力ウォーク」ではふくらはぎの力を抜くことを強調してきました。 しかし、力を抜いて欲しいのは、足ばかりではありません。そう...

Tさん（40代女性）は「ふくらはぎがパンパンに張って、よく足がつる」と悩んでおられました。 ところが、脱力ウォークを実践し始めてから...

皆さんは、ふだん自転車に乗りますか？ぼくは、近場はママチャリ、遠出はロードバイクと、２台を使い分けて乗っています。 自転車をこぐとき...

H.Kさんは49歳の女性。お医者さんから人工関節手術が必要と告げられ、途方に暮れる中、来院されました。 体験談（49歳女性）...

「脱力ウォーク」は、蹴らない歩き。 この原則は、走るときも同じです。 つまり、 「脱力ラン」は、蹴らない走り、 ...

今回はちょっと無理矢理感も伴いつつ「脱力ウォーク」と「バードウォッチング」を結びつけてみます。 はい、はっきり言って、完全に個人的趣...

脱力ウォークは、蹴らない歩きです。 「蹴る→ふくらはぎ（足首）が力む→疲労する→故障する」 と考えます。 「しっ...

先日、ラジオ体操指導員の認定証とバッジが届き、晴れて指導員の仲間入りを果たしました。そこで、わたしが思うラジオ体操のすごさについて熱く語っ...

箱根駅伝は東海大学の総合初優勝で幕を閉じましたね。常連、強豪、のイメージが強かっただけに初優勝ということに驚きました。あと、両角監...

「ふくらはぎが張る」と悩む方は多いですね。今回の記事はそんな方の参考になればと思います。 脱力ウォークでは、「ふくら...

久々にやってしまいました、ぎっくり腰。 朝、軽いゴミ袋をヒョイと持っただけだったのに、腰から骨盤にかけてピシッときました。 ...

こんにちは。脱力ウォーク広め隊・隊長のもりたです。 今日は、脱力ウォークの合言葉をご紹介します。とはいえ、わたしが勝手にイメ...

先日、 脱力ウォークのお手本として、チーターの走りをご紹介しました。（→『末端の役割は「微調整」。お手本はチーター。』） チ...

さて、シリーズで書いております「脱力ウォーク」。少しは意識の片隅にでも置いていただけているでしょうか？ 今回は、わたし自身の...

脱力ウォークシリーズのつづきです。 前回記事、『ふくらはぎに力が入っちゃいけない理由・その３「動力源ではない」』では、 ...