フォームローラーで体幹トレーニング

【ぷるぷる系筋トレ】

フォームローラー持ってるひと、多いですよね。

あれば、これやってみてください。

1. 腕立て伏せの姿勢で片手をローラーに置き反対の手は横に伸ばす
2. そのまま10秒キープ

思ったよりキツいですよ〜

※注意※ ケガにはくれぐれも気をつけてください。筋力に自信のないひとはやらないこと！