ブログ 脱力ウォークのすすめ(18)体幹と末端の役割 「体幹」と「末端」の役割を理解しておくと、身体をむだな故障から守ることができます。その役割とは、「体幹」は動力源、「末端」は微調整というものです。故障の多くは「末端」を動力源にしてしまうことから生じます。これは脱力ウォークにおいても核となる大切なポイントです。 2023.11.27 ブログ
ブログ 脱力ウォークのすすめ(7)腕振れてますか? 脱力ウォークシリーズ7回目のテーマは「腕を後ろに大きく振る」ことです。ほとんどの人は歩くときに腕が振れていません。後ろ45°まで振る練習で、腕を振る感覚、歩幅が自然に広がる感覚をつかみましょう。 2023.11.07 ブログ
ブログ ファスナー付きの靴のための【ファスナーを開け閉めする補助具】が秀逸! 先日、Kさん(40代男性)が見慣れない“棒状の物”を手にして入って来られました。 これです↓ 「それ、何ですか?」と聞いたところ、 「ああ、靴を脱ぎ履きするときに使うんですよ」 とのこと。 持参されたのは初めてだったので、いろいろ教えていた... 2023.05.20 ブログ
ブログ 上体を上げて歩こう【脚の負担を軽くする歩き方】 抱っこした赤ちゃんは、起きてるとそうでもないのに寝るとズシリと重くなりますね。 同じように自分のからだも、腹筋背筋で持ち上げていると良いのですが、脱力してフニャッとなると、重さがズシリと下半身にかかります。 股関節や膝関節などの負担を軽くし... 2022.06.13 ブログ
ブログ 動かしていいのか、悪いのか 「動かさんと、動けんようになっちゃいけん思うて・・・」 特に年配の患者さんから、よく聞く言葉です。 例えば、膝関節や股関節が痛い方。 痛みはあるけれど、じっとしていては動けなくなると考えて、ウォーキングしたり、ジムで動いたりされます。 けれ... 2021.12.29 ブログ
ブログ 脱ぐ話 「脱ぐ」といってもいろいろあるけど、きょうは「靴を脱ぐ」話。 私は、患者さんの「靴」を重視する。 いや、“凝視する”と言ってもいい。 なぜなら、靴にはそのひとのからだの情報が満載だから。 何気なく脱ぎ置かれた靴は、無言のうちに語っている。 ... 2021.07.21 ブログ
ブログ 「踵から着地」はいったん忘れよう【逆効果な歩き方かも!?】 こんにちは、院長もりたです。 「踵から着地するのが大事なんですよね?」 ウォーキングの指導をしていると、みなさんからよく出てくるのがこの言葉。 健康番組などで、「踵から着地しましょう」と強調されますからね。 そんなとき、わたしは、 「それは... 2019.09.25 ブログ
ブログ スクワットは膝ではなく股関節の運動ととらえよう Kさんは70代半ばの女性。「スクワットすると膝が痛い」とおっしゃいます。 毎朝、NHKのテレビ体操を見ながら体操しておられるのですが、途中で入るスクワットで膝に痛みが出るそうです。 森光子さんや黒柳徹子さんの影響もあって、ご高齢の方でもスク... 2019.09.11 ブログ
ブログ 「4つの積み木」のイメージで姿勢をつくる。 こんにちは。院長のもりたです。あっつい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか? 今日は姿勢改善に役立つある“イメージ”のお話です。 究極の姿勢とは? 当院では「姿勢改善」を重視していますが、「理想の姿勢」ってどんな姿勢だと思いますか? そ... 2018.08.03 ブログ
ブログ ウォーキングで気をつけたい2つのこと(2) こんにちは。もりたカイロプラクティック院長の森田忠志です。 ウォーキングで気をつけたいことの1つ目は、「歩数や時間よりフォームを大事にする」でした。今回はその続き、「靴を正しく履く」についてです。 良かれと思ってウォーキングを始めたのにかえ... 2018.05.02 ブログ
ブログ 膝痛 膝痛は、スポーツ中のケガのような「急性」のものと、変形性膝関節症のように痛みの時期が長期化している「慢性」のものとに分けられます。もりたカイロプラクティックでは、おもに後者の「慢性」の方が施術対象となります。 来院される慢性の膝痛も、膝関節... 2018.02.20 ブログ