ブログ 本年もよろしくお願いいたします
新年あけましておめでとうございます。もりたカイロプラクティックは、本日５日（月）より営業いたします。元日は例年同様、二葉山に登って初日の出を見てきました。妻お手製のおせち料理など、ご馳走続きだったので、ちょっとお腹がやばいです（笑）今年も、...
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ブログ 膝の痛みを和らげる簡単なエクササイズ
この記事は、次のような人にぜひ読んでもらいたい内容です。膝の痛みがなかなかとれない人膝に良い運動で何をすればいいかわからない人膝の動きを改善したい人無理がない簡単な運動をご紹介します。まずはこちらの動画をご覧ください↓この「膝ぶらぶら運動」...
ブログ 肩関節の柔軟性と呼吸の関係
肩関節の柔軟性の大切さは、股関節のそれほどには言われていないのではないでしょうか。しかし、「呼吸」や「自律神経」との関連から見ても、肩関節の柔軟性は重要です。特に中高年の男性は、肩関節が固い傾向があります。日頃からストレッチをしたり、大きく...
ブログ 【症例報告】「歩くのが遅くなってきた」86歳男性
「最近歩くのが遅くなって、女房についていけなくなってきました。猫背もいつも注意されます。女房がここへ行ってこい言うから、来ました」（H様・86歳男性）実際に歩いてみてもらうと、うつむき加減で、やや右に傾きながら恐る恐る歩いているような印象で...
ブログ 「なんちゃってHIIT」で心肺機能を鍛える
「HIIT（ヒート、またはエイチアイアイティー）」＝「High-Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」HIITトレーニングの魅力は、短い時間でできる（4分）心肺機能を鍛えられる狭い場所でも...
ブログ タオルを使った肩こり解消体操
タオルを使った「肩こり解消体操」をまとめてみました。肩こりを改善するポイントは、以下の２点。背中をしっかり動かす筋力をつけるこれらを狙ったエクササイズとなっています。全部で5種類、20回ずつ行っても３分程度で終わります。（※3つ目は20往復...
ブログ こり固まった筋肉は固くなったスポンジのようなもの
「こり固まった筋肉って固くなったスポンジみたいなものですよ」私は、しばしばお客様にこのようにお話しします。固いスポンジギュッと縮こまったままのスポンジを想像してください。水分を含みにくく、それ以上縮むことも困難になります。縮こまって固くなっ...
ブログ 母校でセミナー講師をさせていただきました
8月11日（月）、カイロプラクティックの母校で「変形性股関節症へのアプローチ」をテーマにセミナー講師をさせていただきました。熱心な受講生のみなさんや、スタッフの方々に支えられて、なんとか終えることができました。ありがとうございました。「変形...
ブログ ぶら下がり器を使っていろいろなストレッチ
日課にしている、ぶら下がり器を使ったストレッチ。あえて手の届く高さに設定することで、ストレッチのバリエーションが広がります。しかも全身でぶら下がるようなキツさはありません。したがって、ハンガー掛けになる心配もありません（笑）気持ちいいですよ...
ブログ 肩こりに悩む女性におすすめ「ペットボトルを使った筋トレ3選」
肩こりの解消には、筋トレが効果的です。筋力不足が原因になることも多い女性は、特にそう。今回は、ペットボトルを使ってかんたんにできる筋トレを３つご紹介しますね。【使う物】水の入ったペットボトル（500ml）２本1.両腕バタバタペットボトルを持...
ブログ 「ムーンウォーク」にチャレンジ
最近、「ムーンウォークを教えて」という方があって、施術のあとにいっしょに練習しています。私もたいして上手ではないのですが、以前パントマイムをかじったときに教わりました。上の図は、今月のホワイトボードです。右足をつま先立ちにする右のかかとを下...
ブログ 足ブラブラできますか？【足首の力】を抜いて歩こう
足首の脱力を確認するために、足をブラブラと勢いよく振ってみましょう。 手を振るように振れるでしょうか？ 力が抜けないと、固くぎこちない動きになります。 足をブラブラ振る練習をしてから、その脱力感で歩いてみてください。 いかにふだん力んで歩...
ブログ 英語のご案内カードをつくりました！
民泊を運営しておられる方から、「お客様に紹介したいんだけど、お渡しできるようなものがありますか」と、とても嬉しいお声掛けをいただきました。さっそく「英語のご案内カード」をつくりました。先月来院されたドイツ在住のアメリカ人という男性は、「Ex...
ブログ 「ご招待券」つくりました！
「お世話になった方にプレゼントできる『招待券』のようなものがあったらいいんだけど」お客さまから言われて、そういえばそういうのは無かったなと気づかされました。回数券をご家族やご友人と共用したり、プレゼントしたりというのは、ときどきありました。...
ブログ トリガーポイントって怖い施術法のこと！？（違います）
「すごく怖いものかと思ってました」 “トリガーポイント”という言葉から、 引き金→拳銃 を連想しておっかない施術法かと思っておられたようです。 トリガーポイントは「筋肉の強い硬結（こり）」のことで、離れた箇所に「関連痛」を生じさせる特徴があ...