冷え症

お尻の筋肉（殿筋）が硬くなっていると、腰痛坐骨神経痛冷え症などの原因となります。お尻の筋肉は立ったり歩いたりするときに股関節を支えており、こっていない人はいないと言っても過言ではありません。ところが、「お尻がこっている」という自覚がある人は...

寒い季節は、手技療法家として気を使います。冷たい手で施術してはいけませんからね。そこで特に朝、即効でからだを温めるために私が行うエクササイズをご紹介します。超かんたん、「１分足踏み＆１分エア縄跳び」。こんな感じです↓寒いときは手をこすったり...

お尻の筋肉（殿筋）をほぐしていると、「そんなとこ、初めて押されました」とか、「え、お尻もこってるんですね」などと、驚かれることがよくある。私は「殿筋」を重視しているので、ほかの整体師さんはあまり触れないのかな？と、逆に不思議な思いがする。「...