寒い季節は、手技療法家として気を使います。
冷たい手で施術してはいけませんからね。
そこで特に朝、即効でからだを温めるために私が行うエクササイズをご紹介します。
超かんたん、「１分足踏み＆１分エア縄跳び」。
こんな感じです↓
寒いときは手をこすったり揉んだりすると思いますが、手ではなく、脚をしっかり動かすのがポイント。
筋肉の７割は下半身にありますから、下半身を大きく動かすことで血流が促進され、指先まで温めることができます。
この季節、手っ取り早くからだを温めるにはもってこいの方法です。
ぜひお試しください。
※脚などに痛みがある人は、無理をしないようにしてください。
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