スクワット

こんにちは、院長もりたです。ステイホーム期間中に、自宅でできるトレーニングがすっかり定着した感がありますね。わたしも折にふれて紹介していますが、きょうは「メトロノーム」を使ったトレーニングをご紹介します。メトロノーム。そう、よくピアノの上に...

以前、「スクワットは膝ではなく股関節から動かしましょう」という内容の記事を書きました。（参照→「スクワットは膝ではなく股関節の運動ととらえよう」）それと似た主旨で、ケトルベルを使った運動も面白いですよ、というのが今回のお話です。ケトルベルと...

Ｋさんは70代半ばの女性。「スクワットすると膝が痛い」とおっしゃいます。毎朝、ＮＨＫのテレビ体操を見ながら体操しておられるのですが、途中で入るスクワットで膝に痛みが出るそうです。森光子さんや黒柳徹子さんの影響もあって、ご高齢の方でもスクワッ...