ブログ スクワットは膝ではなく股関節の運動ととらえよう
Ｋさんは70代半ばの女性。「スクワットすると膝が痛い」とおっしゃいます。毎朝、ＮＨＫのテレビ体操を見ながら体操しておられるのですが、途中で入るスクワットで膝に痛みが出るそうです。森光子さんや黒柳徹子さんの影響もあって、ご高齢の方でもスクワッ...
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ブログ フロントランジでバランス力をチェックしよう
わたしが患者さんによくやってみてもらう動きのひとつは、「フロントランジ」です。からだのバランスをみるのに有効です。それも立ってチェックするのとは違って、「動きの中でのバランス」をみることができるのが利点です。「からだの使い方のクセ」が出やす...
ブログ 【体験談をお寄せいただきました】股関節痛で人工関節手術をすすめられた40代女性
H.Kさんは49歳の女性。お医者さんから人工関節手術が必要と告げられ、途方に暮れる中、来院されました。体験談（49歳女性）整形のお医者様に人工股関節の手術が必要と言われ、なんとか手術を回避したいと思い、森田先生の所を訪ねました。股関節の体操...
ブログ 農作業での腰痛を予防するストレッチ
同級生から、「農作業での体の使い方を教えて！」という要望をいただきました。重い物を運んだり、屈み姿勢が長かったりと、かなり腰にきそうですよね。わたしは農作業の経験はないのですが、（なにかいいアドバイスはできないかな）と考えてみました。腰を曲...