健康法

同級生から、「農作業での体の使い方を教えて！」という要望をいただきました。重い物を運んだり、屈み姿勢が長かったりと、かなり腰にきそうですよね。わたしは農作業の経験はないのですが、（なにかいいアドバイスはできないかな）と考えてみました。腰を曲...

脱力ウォークの記事を読んでくださった方から質問をいただきました。「そもそもふくらはぎに力が入っちゃいけないの？」ごもっともな質問です（笑）結論からいえば、「はい、脱力しておきましょう」となります。理由は、３つ。 第二の心臓を硬くしない 自律...

脱力ウォークの練習第２弾として、前回は「すり足歩き」について書きました。ポイントは、足を後ろから前に運ぶときに、「脱力してつま先を床につけたまま、スーッと滑らせる」ことでした。今回は、「すり足歩き」をうまく行うコツについてです。糸で引かれる...

脱力ウォークの練習、「足ブラブラ」に続く第２弾は「すり足歩き」です。「足ブラブラ」で歩くと自然に「すり足」になるので、一連の流れですね。（前回記事→『脱力ウォークの練習「足ブラブラ」』）「すり足歩き」は、通常は良くない歩き方とされます。高齢...

こんにちは。院長のもりたです。あっつい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？今日は姿勢改善に役立つある“イメージ”のお話です。究極の姿勢とは？当院では「姿勢改善」を重視していますが、「理想の姿勢」ってどんな姿勢だと思いますか？それは、“...

こんにちは。もりたカイロプラクティックの森田忠志です。これまでも書いてきたように、当院ではウォーキングの指導に力を入れています。歩きにはその人の体にしみついているクセ表れますし、逆に、歩きを変えることでクセを改善していくことができるからです...

こんにちは。もりたカイロプラクティック院長の森田忠志です。ウォーキングで気をつけたいことの１つ目は、「歩数や時間よりフォームを大事にする」でした。今回はその続き、「靴を正しく履く」についてです。良かれと思ってウォーキングを始めたのにかえって...

こんにちは。もりたカイロプラクティック院長の森田忠志です。「せっかくウォーキングを始めたのに足を傷めてしまった」そんな経験はありませんか？実はそのような方が、意外と多いのです。ウォーキングが健康に役立つのは間違いありません。ただし、やり方に...