エクササイズ

巻き肩は猫背姿勢につながり、首こり肩こりの原因となります。それだけでなく、「自律神経」にも大きな影響を与えると私は考えています。なぜなら、「呼吸」にかかわってくるからです。単なる姿勢の問題として片付けず、きちんと改善していきましょう。

アイソレーションとはダンスの世界で使われる用語で「分離」を意味します。慢性腰痛や腰椎の歪み矯正に効果があると考えています。インナーマッスル（深部筋）を刺激して、腰痛の原因である頑固なこりを少しでもやわらげていきましょう。ぜひお試しあれ。

こんにちは、院長もりたです。今回も「バランスボール」を使って、いっしょにからだを動かしましょう。「首こり」や「肩こり」といっても、首や肩だけ硬くなっているわけではありません。背中全体が硬くなっているのです。ですから、“背中をしっかり動かす”...

こんにちは、院長もりたです。前回、『バランスボールを使った股関節の運動【変形性股関節症の方に】』という記事を書きましたが、今回はその続編です。なぜ変形性股関節症の人にバランスボールがおすすめなのか？あえて【変形性股関節症の方に】と言っている...

こんにちは、院長もりたです。きょうは、バランスボールを使った「股関節の運動」をご紹介します。この運動は、変形性股関節症の方によくおすすめしているものです。おすすめポイントは、股関節の動きを改善し、軟骨の健康を保ち、それを脚の重さをかけずに行...

「今年は寒いね～」この冬は、お客様からもそんな声をよく聞きます。たしかに、例年とは冷え方が違う気がしますね。そんな冬だからこそ、しっかりからだを動かしておきたいもの。そこでおすすめしたいのが、『１分間その場足踏み』です。以前にも足踏みを取り...

「股関節が悪い人に、エアロバイクってどうなん？」と、変形性股関節症をもつＳさん（50代男性）から聞かれました。エアロバイクは、室内でできる「自転車漕ぎ」の器具ですね。ネットで調べると賛否両論あるので、（どうなんだろう？）と思われたのです。私...