「今年は寒いね～」
この冬は、お客様からもそんな声をよく聞きます。
たしかに、例年とは冷え方が違う気がしますね。
そんな冬だからこそ、しっかりからだを動かしておきたいもの。
そこでおすすめしたいのが、
『１分間その場足踏み』です。
以前にも足踏みを取り上げましたが↓、あのときは３分にしてまして、ちょっとキツかったので（苦笑）、今回は１分にしました。
「１分間その場足踏み」のポイント
難しく考えることはありません。（足踏みですからね！）
童心に帰って、元気良く腕を振りながら足踏みしましょう。
強いて言えば、ポイントは、
- 両手は前後に大きく振り、両脚もできるだけ高く上げる
- 「スキップ」や「ツイスト」、その他いろんな動きを混ぜて“楽しんで”やる
ことです。
では、さっそく、下の動画を見ながらいっしょにやってみましょう！
（※膝などに痛みのある人は、無理のない範囲で行なってください）
いかがでしたか？
けっこう楽しいですよね。
リモートワークなどで部屋に閉じこもりがちな今こそ、こんな手軽なエクササイズで心身ともにリフレッシュしましょう！
では、また～。。。
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