こんにちは、院長もりたです。
きょうは、ご一緒に【お尻のストレッチ】をやってみましょう！
「お尻もこるんですか！？」
はい、お尻がこってないひとのほうが珍しいです。
「へぇ、お尻にも筋肉があるんですね！」
もちろん！お尻の筋肉がないと、立つことも歩くこともできません。
お尻には片側だけで９つの筋肉があって、股関節を支えているんですよ。
お尻がこっていると、腰痛や坐骨神経痛にもなりやすいですし、脚全体が重たくなります。
お尻を伸ばして、脚を軽くしていきましょう。
お尻のストレッチのやり方
やり方はこちらの動画で、どうぞ！
いかがですか？
難しいですかね？？
続けていけば、しだいにきれいにできるようになります。
お気づきのように、このストレッチはお尻だけでなく、伸ばした側の脚のつけ根にも効きます。
そう、「股関節のストレッチ」としてもすぐれていますね。
これ、私も仕事前のウォーミングアップでよくやるストレッチです。
ぜひ、みなさんもご活用ください(^^)/
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