バランスボール・体幹ひねり

きょうのバランスボールエクササイズは「体幹ひねり」。

いっしょにやってみましょう!

バランスボール体幹ひねりの1分動画

こちらの動画をご覧ください↓

からだをまっすぐに保ちながら、腰をひねっていくのがポイントです。

余裕がある人は、腕を伸ばしたやり方もチャレンジしてみてくださいね!


バランスボールは、

  • 男性は55センチ(長身の方は65センチ)
  • 女性は45センチ

がおすすめです。

ご自分の体格にあったものを選びましょう。

動画で使用しているのはこちらの45センチのボールです↓

バランスボールは