膝関節

「体幹」と「末端」の役割を理解しておくと、身体をむだな故障から守ることができます。その役割とは、「体幹」は動力源、「末端」は微調整というものです。故障の多くは「末端」を動力源にしてしまうことから生じます。これは脱力ウォークにおいても核となる大切なポイントです。

脱力ウォークシリーズ7回目のテーマは「腕を後ろに大きく振る」ことです。ほとんどの人は歩くときに腕が振れていません。後ろ45°まで振る練習で、腕を振る感覚、歩幅が自然に広がる感覚をつかみましょう。

先日、Ｋさん（40代男性）が見慣れない“棒状の物”を手にして入って来られました。これです↓「それ、何ですか？」と聞いたところ、「ああ、靴を脱ぎ履きするときに使うんですよ」とのこと。持参されたのは初めてだったので、いろいろ教えていただきました...

抱っこした赤ちゃんは、起きてるとそうでもないのに寝るとズシリと重くなりますね。同じように自分のからだも、腹筋背筋で持ち上げていると良いのですが、脱力してフニャッとなると、重さがズシリと下半身にかかります。股関節や膝関節などの負担を軽くしよう...

「動かさんと、動けんようになっちゃいけん思うて・・・」特に年配の患者さんから、よく聞く言葉です。例えば、膝関節や股関節が痛い方。痛みはあるけれど、じっとしていては動けなくなると考えて、ウォーキングしたり、ジムで動いたりされます。けれど、なか...

「脱ぐ」といってもいろいろあるけど、きょうは「靴を脱ぐ」話。私は、患者さんの「靴」を重視する。いや、“凝視する”と言ってもいい。なぜなら、靴にはそのひとのからだの情報が満載だから。何気なく脱ぎ置かれた靴は、無言のうちに語っている。ちなみに、...

こんにちは、院長もりたです。「踵から着地するのが大事なんですよね？」ウォーキングの指導をしていると、みなさんからよく出てくるのがこの言葉。健康番組などで、「踵から着地しましょう」と強調されますからね。そんなとき、わたしは、「それは、いったん...

Ｋさんは70代半ばの女性。「スクワットすると膝が痛い」とおっしゃいます。毎朝、ＮＨＫのテレビ体操を見ながら体操しておられるのですが、途中で入るスクワットで膝に痛みが出るそうです。森光子さんや黒柳徹子さんの影響もあって、ご高齢の方でもスクワッ...

こんにちは。院長のもりたです。あっつい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？今日は姿勢改善に役立つある“イメージ”のお話です。究極の姿勢とは？当院では「姿勢改善」を重視していますが、「理想の姿勢」ってどんな姿勢だと思いますか？それは、“...

こんにちは。もりたカイロプラクティック院長の森田忠志です。ウォーキングで気をつけたいことの１つ目は、「歩数や時間よりフォームを大事にする」でした。今回はその続き、「靴を正しく履く」についてです。良かれと思ってウォーキングを始めたのにかえって...