タオルを使った肩こり解消体操

タオルを使った「肩こり解消体操」をまとめてみました。

肩こりを改善するポイントは、以下の２点。

• 背中をしっかり動かす
• 筋力をつける

これらを狙ったエクササイズとなっています。

全部で5種類、20回ずつ行っても３分程度で終わります。（※3つ目は20往復）

ただし、思ったよりキツいですよ！

１日3セットくらいは行なってみましょう。

最初はキツくても、１週間、２週間、３週間くらいたてば、はじめほどキツくはないはずです。

その頃には、（あれ、肩こり、ちょっとラクかも）となるかもしれません！

つらい肩こりにおさらばするために、がんばりましょう!(^^)!

では、動画をどうぞ↓