ラジオ体操

いつも施術中に患者さんにお話ししている内容を何回かに分けて書いてみます。くり返し話していることは、私の考え方においても重要なポイントになっていますし、施術の土台でもあります。第１回目は、「なぜ日頃やらない動きをやっておくことが大事なのか」についてです。

身体の使い方の基本は、「体幹」を動力源とし、「末端」を微調整役にすることです。これを私はラジオ体操でも意識しておこなっています。すると、体操も伸びやかになります。日常のあらゆる動きのなかで、少しずつ意識することで、定着させたいものです。

前回の記事は、ラジオ体操では「肘を伸ばす」ことを意識するだけで効果がグンと上がりますよ、というお話でした。今回は、肘だけでなく「膝」も伸ばすことを意識するとさらにいいですよ、というお話です。とはいえ、「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」のように...

今朝、↑↑こんなツイートをしました。もう少し解説を加えておきます。“残念な”ラジオ体操ラジオ体操を日課にしている人は多いですね。もちろん、すばらしいことです。ぜひ、続けてください。ただ、見ていると、“残念な”人も少なくありません。せっかく体...

昨日はお休みをいただき、全国ラジオ体操連盟主催の「ラジオ体操秋季講習会」に参加しました。全国13ブロックで、毎年春と秋に行われています。私自身は今回で５度目になりますが、何度参加しても発見があり、学びが多いです。特に今回は、講師の先生の教え...

昨日（６月26日）は、全国ラジオ体操連盟主催の「ラジオ体操講習会」に参加してきました。これまでにも何度も受講して、「１級ラジオ体操指導士」も取得しているのですが、講師の先生のわかりやすい解説のおかげで、ラジオ体操のすばらしさを再確認しました...

「1級ラジオ体操指導士」の認定証が届きました。コロナの影響で試験もずっと中止になっていただけに、喜びもひとしおです。私は「ラジオ体操は世界最強のエクササイズ」と本気で思っています。微力ですが、普及に貢献していきたいと思います。

「最近、『動的ストレッチ』をやるようにしています」とおっしゃる方がありました。そこから、「動的ストレッチと静的ストレッチのどちらがいいか」という話に。「静的ストレッチ」とは、いわゆる通常のストレッチで、筋肉をジワーッと伸ばしていくストレッチ...

昨日、コアラ小児歯科様にて「ラジオ体操」の講習をさせていただきました。（画像・コアラ小児歯科様Facebookページより）半年前には「姿勢と歩き方」のお話もさせてもらいました。院長先生がスタッフの皆さんの健康促進のためにとご依頼くださったの...

少し遅くなりましたが、９月８日に行った「第２回ラジオ体操講習会inもりたカイロ」のご報告です。それと、皆さんの「えーっ、こんな体操だったんだー、全然違ってたー！」という驚きの声がもっとも多かった体操についてプチ解説します。晴天に恵まれた講習...

「第１回ラジオ体操講習会 inもりたカイロ」を開催することとなりました。ラジオ体操第一、第二のそれぞれの体操をひとつずつ確認しながら行います。世界最高のエクササイズ「ラジオ体操」で、ごいっしょに体を動かしましょう！日時／４月21日（日）10...

先日、ラジオ体操指導員の認定証とバッジが届き、晴れて指導員の仲間入りを果たしました。そこで、わたしが思うラジオ体操のすごさについて熱く語ってみようと思います。ラジオ体操の７つのすごさざっと挙げてみると・・・歴史がある日本国民みんなが知ってい...