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腰痛に悩むＮさん（40代男性）：「やっぱりもう少し鍛えたほうがいいんですかねぇ？」私：「そうですね。筋トレして痛みが出なくなったというのはよく聞く話ですから、多少はトレーニングも必要でしょうね」私は普段、患者さんに「運動しなさい」とか「鍛え...

「クツは足のサポーターなんですよ」患者さんにこう言うと、たいてい、「え、そうなんだ！」と驚いた顔をされる。それくらい、クツに対して「足のサポーター」という認識がないということだろう。私は、こう続ける。「腰痛用のサポーターは、背骨や骨盤の構造...

「自分の体はきっと歪んでいるはず…」「いつも腰痛があるのは骨盤の歪みのせいかも…」こんなふうに“感じて”いるひとは、案外多いものです。それどころか、「あなたの体、歪んでいませんか？」ときかれて、「大丈夫です、歪んでいません！」と自信をもって...

先日、こちらの記事を書きました↓今年に入ってから、みなさんにこの「腕上げランジ」をやってもらうことが多いのですが、上手にスッとできるひともあれば、四苦八苦するひともあります（笑）ランジが苦手なひと、それは運動不足のひとではありません。実をい...

バランスボールというと、上に立ったり座ったりといった難しい技をするものと思い込んでいるひとが少なくありません。むしろ、そうではない使い方のほうが圧倒的に多いのですが（笑）今回は、肩こりにお悩みの方にぜひやってみていただきたいバランスボール運...

もりたカイロプラクティック、2022年の営業は本日で最終日となります。今年もたくさんの方にご利用いただき、誠にありがとうございました。いつも当たり前のように予約を取ってくださる方、あるいは「もう、もりたしかない」と数年ぶりに駆け込まれる方、...

こんなランジも好きでよくやります。脚のつけ根だけでなく、脇腹もグ～ンと伸びて気持ちいい。 ランジ運動は、脚力、バランス力、柔軟性、連動性など、あらゆる面を鍛えてくれる優れものです。動画のような ウォーキングタイプではなく、その場でその都度脚...