楽しくて効果の大きいランジをやろう

こんなランジも好きでよくやります。脚のつけ根だけでなく、脇腹もグ～ンと伸びて気持ちいい。

ランジ運動は、脚力、バランス力、柔軟性、連動性など、あらゆる面を鍛えてくれる優れものです。

動画のような ウォーキングタイプではなく、その場でその都度脚を戻すやり方でもＯＫ。

ヒップアップにもおすすめです！