先日、次の記事を書きました。
このなかでも紹介した「ダンベル回し」を、Ｗさん（60代男性）は１ヶ月間実践されたそうです。
施術で、Ｗさんの両腕を上げてみて、「あれ！？」とびっくりしました。
スッときれいに上がるではありませんか。
いままでは、顔よりもやや前方で腕が引っかかる感覚があり、私も注意しながら動かしていたのです。
それがスーッと引っ掛かり感なく上がる。
聞くと、ダンベル回しを一生懸命実践しておられるとのこと。
驚きましたね、60代でもこれだけ変化がでるんですよ。
そもそも中高年の男性は、肩関節が硬く、きれいに万歳できないひとが多いです。
これは「歳だから仕方ない」ですむ問題ではありません。
「肩関節の動きが悪い＝呼吸が浅くなる」
ということだからです。
肩関節につながる胸や背中の大きな筋肉が硬くなっているため、当然、それらに覆われた胸郭の動きも悪くなります。
胸郭の拡張・収縮が呼吸になるわけですが、このような状態は、いわば胸郭を抑え込んでいるようなものです。
気づかないうちに、ゆったりとした大きな呼吸ができなくなっています。
そうすると、肩や背中がこりやすくなるだけでなく、自律神経のバランスが乱れ、それがさまざまな病気の温床となってしまいます。
だから、肩関節の可動域を改善して、ゆったりとした呼吸ができるようにしておくことが、とても大切なのです。
聞けば、Ｗさんは子どもの頃喘息に苦しんだ経験がおありだそうです。
腕回しで呼吸がさらにやわらかくなると、これまで以上に健康な身体に変わることでしょう。
結局、ハードでいかにも“やってる感”のある運動よりも、こういった何気ない、けれど継続しやすい運動が効果的であると、私もあらためて確信させてもらいました。
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