脱力ウォークのすすめ（5）ネコになってみる

「蹴らない歩き・脱力ウォーク」では、膝から下の力をできるだけ抜いて歩きます。

そのためのヒントになる“イメージ”として、前回は「雲の上を歩くイメージ」をご紹介しました。

脱力ウォークのすすめ（4）雲の上を歩こう

脱力ウォークのすすめ（4）雲の上を歩こう

膝下の力を抜いて歩こうというのが「脱力ウォーク」の基本ですが、難しく感じるひともあるようです。そんなときは「雲の上を歩くイメージ」をもつと、脱力の感覚がつかみやすくなります。この歩き方に変えただけで脚がつらなくなった方もおられますよ。

morita-chiropractic.net

2023.10.29

もうひとつ、私がよく指導中にお伝えするのが、「ネコのように歩くイメージ」です。

ご承知のように、ネコは足音がしません。

ふわっ、ふわっ、と軽やかに歩いています。

まったく同じように歩くことは無理ですが、“あんなかんじ”で歩こうとするのは、良いヒントになります。

力んだ歩きだと、足音が大きくなります。

力の抜けた、美しい歩きになると、足音が小さくなります。

ネコのように、軽やかで、足音の小さな歩きをイメージして歩いてみましょう。