脱力ウォークのすすめ(4)雲の上を歩こう

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脱力ウォークのすすめ4雲の上を歩こう

「蹴らない歩き・脱力ウォーク」、この言葉、覚えていただけたでしょうか?

「脱力ウォーク」では、つま先で地面をグイグイ蹴って歩くことをしません。

そして、膝から下の力をできる限り抜いて、膝下ぶらんぶらんくらいの気持ちで歩きます。

このような歩き方に変えただけで、「毎日のように脚がつっていたのに、つらなくなった」という方がおられます。

脚がよくつるという方には、ぜひ取り入れてほしい歩き方、それが「脱力ウォーク」です。

さて、

  • 膝から下の力を抜きましょう
  • 地面を蹴らないで
  • すり足で歩いてみましょう

と言うと、今度はそこにとらわれすぎて、かえってぎこちなくなることもよくあります。

「え、なんだか難しい」と。

そんなひとには、あるイメージを持ってもらうと、脱力の感覚がつかみやすくなります。

そのイメージが、

雲の上を歩くイメージ

です。

雲の上を歩くイメージの図

もちろん、私も実際に雲の上を歩いたわけではありませんよ。(笑)

あくまでそういうイメージを持ってみて、ということです。

ふわふわとした雲の上を、ふわふわと歩くイメージを。

すると、不思議なことに、余計な力みが消えた歩きに変わります。

「脱力ウォーク」がいまひとつわかりにくいと感じているひとは、「雲の上を歩くイメージ」で歩いてみてくださいね。

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