側弯症の人におすすめしたい【歪み矯正ひねりストレッチ】

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私が臨床経験上思うのは、背骨の歪みを直すのにもっとも効果があるのは「ひねりストレッチ」だということです。

側弯症のチェックとして、前屈して背中の左右の高さを見る方法がよく知られています。

歪みが強いほど、左右の高さが違います。

そのような人でも、「ひねりストレッチ」を根気強く行うことで、すっかり直った例がありました。

ちなみに、その方は30代の男性でした。

ましてまだ骨格のやわらかい10代の若者なら(実際、脊柱側弯症は成長期に生じやすい)、「ひねりストレッチ」を行うことで、矯正・予防が十分可能であると思います。

簡単な方法ですから、下の動画を見て、取り入れてみてください。

無理に目いっぱいひねる必要はありません。

背中の筋肉にストレッチ感が得られればOKです。

1日2~3セット行うと良いでしょう。

参考になれば嬉しいです。

【参考記事】

簡単【ひねり体操】で背骨の歪みを予防・矯正!

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