【バランスボール腹筋】(1分動画)

きょうも、さっそくやってみましょう!

バランスボールで腹筋を刺激する

こちらの1分動画をご覧ください↓

壁をうまく利用するのがポイントです。

転倒にだけはくれぐれも気をつけてくださいね。

参考にしていただければ、嬉しいです!


バランスボールは、

  • 男性は55センチ(長身の方は65センチ)
  • 女性は45センチ

がおすすめです。

ご自分の体格に合わせて選びましょう。

ちなみに、動画で使用しているのは、こちらの45センチのボールです↓。

バランスボールは