【バランスボール腹筋】（１分動画）

きょうも、さっそくやってみましょう！

バランスボールで腹筋を刺激する

こちらの１分動画をご覧ください↓

壁をうまく利用するのがポイントです。

転倒にだけはくれぐれも気をつけてくださいね。

参考にしていただければ、嬉しいです！

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バランスボールは、

• 男性は55センチ（長身の方は65センチ）
• 女性は45センチ

がおすすめです。

ご自分の体格に合わせて選びましょう。