ブログ

こんにちは、院長もりたです。今日は時間があったので、「そうだ、ゴーヤを植えよう！」と、土いじりに精を出しました。しかも偶然、「ゴーヤの日（5月8日）」だそうで。昨年初めてゴーヤカーテンに挑戦して、けっこういい感じにできたので、「今年もぜひ！...

こんにちは、院長もりたです。先日、肩こり解消に即効で効く「ダンベル回し運動」をご紹介しました↓肩こりさんたち、試していただけましたか？その後、何人かの方から、「やっぱりウォーキングダンベルじゃないといけないんですか？」という質問を受けました...

こんにちは、院長もりたです。世の中、自粛要請で外出もままならない事態となっていますね。そんな中注目されているのが、おうちでできる簡単な運動。スポーツ選手たちも、お部屋でできるトレーニング動画をこぞってアップしています。私も前回は、筋力に自信...

こんにちは、院長もりたです。今回も「肩こり」について書いてみます。女性の肩こりの原因として、「筋力不足」がよくあげられますね。これは当院に来られる“肩こりさん”たちを見ても、実感するところです。聞いてみると、「腕立て伏せできません率」がけっ...

こんにちは。院長もりたです。もりたカイロプラクティックに来られる方のお悩みで３本の指に入るのは、やはり「肩こり」。特に女性は辛い肩こりを抱えている人が多いですね。「ご家族に肩を揉んでもらったりしますか？」と聞くと、軽い不平を伴いつつ（笑）、...

こんにちは。院長もりたです。今回は、ぶら下がりがもたらす“意外な効果”についてです。意外とはいっても実はものすごく重要なことです。それは、「呼吸の改善」です。きれいに「万歳」ができますか？まずは簡単な動作テストをやってみましょう。【両腕をま...

こんにちは。院長もりたです。前回の記事では、「ぶら下がり健康器」ってやっぱりいいよね、ということをお伝えしました。今回は、では「何が良いのか」という点をもう一歩突っ込んでお話しします。ぶら下がることで背骨の「伸び」を実現できる背骨は解剖学的...

ぶら下がり健康器は猫背の改善や肩こり・腰痛の改善などさまざまな効果が期待できる優れた健康器具です。しかし、長続きしない。それはなぜか？継続できて効果が上がる使い方をご紹介します。

今回のテーマは、「巻き肩改善」です。これについては、いままでも取り上げてきました↓↓いくら強調してもし足りないくらい大切なポイントです。「巻き肩改善なくして猫背改善なし！」（語呂がイマイチ・笑）ということで、今日は、簡単なグッズを使った方法...

昨日、「第３回ラジオ体操講習会inもりたカイロ」を開催しました。今回は、第１回と同じく、午前と午後の二部制としました。どちらも定員を上回る数の参加者があり、おかげさまで盛況のうちに終えることができました。嬉しかったのは、こんな看板（↓）を出...

新年あけましておめでとうございます。皆様、お正月はいかがお過ごしだったでしょうか。私は、二葉山で初日の出を見たり（上写真）、妻の実家のある三重県に帰省したりして、ゆっくり休ませてもらいました。今年も手技療法家として皆様のお役に立てるよう、よ...

今回は、「巻き肩」を矯正するストレッチをご紹介します。「巻き肩」になる原因のひとつは、「胸の筋肉」が縮みっぱなしになっていることです。そこで胸の筋肉をストレッチして、肩を後ろに引けるようにしましょう。ご紹介するのは、「うつ伏せ」で行うやり方...

もりたカイロプラクティックには股関節痛に悩む方が多く来られます。その多くは病院で「変形性股関節症」の診断を受けた方です。関節の変形を手技によって改善させることはできません。しかし、関節周辺の硬くなった筋肉をほぐすことは大切ですし、そこはもり...

以前、「スクワットは膝ではなく股関節から動かしましょう」という内容の記事を書きました。（参照→「スクワットは膝ではなく股関節の運動ととらえよう」）それと似た主旨で、ケトルベルを使った運動も面白いですよ、というのが今回のお話です。ケトルベルと...