もりたカイロプラクティック

広島市東区牛田の整体｜トリガーポイント施術とウォーキング指導で動ける身体を目指します。

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院長ブログ

2019/1/23

もりた院長

今日の一句（店頭看板）


「疲れてもおフロ入れば元気が出るね」
おフロの力は偉大です。

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新型コロナウイルス対応について

もりたカイロプラクティックでは、「新型コロナウイルス」の感染防止につとめ、みなさまに安心してご利用いただけるよう配慮しております。詳しくは、下記ページをご参照ください。
「新型コロナウイルス対応について」

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    【かべひねり】「背骨の歪み」を直すには、なにはともあれ“ひねり”の動きをたくさん行うことです。若い人ほど直りが早いですが、若くなくても（笑）どんどん行なって、歪みが進まないようにしましょう❗ #ストレッチ #背骨の歪み #1分動画 #もりたカイロプラクティック
    【ケトルベルスイング】は、臀部や腰背部のトレーニングとしてすぐれているばかりでなく、股関節の柔軟性向上効果も高いです。そして、なにより“楽しい”❗ 軽めのもの（男性4キロ・女性2キロ程度）から始めるといいですよ😉 #トレーニング #おうちエクササイズ #ケトルベル #もりたカイロプラクティック
    【もも裏ストレッチ】もも裏の筋肉＝ハムストリングスを伸ばします。ポイントは無理に前屈せずに、腰を伸ばして「体を前に押し出す感じ」で行うことです。見た目以上に“効く”ストレッチですよ❗腰痛予防にもぜひ👍😉 #ストレッチ #もも裏 #1分動画 #腰痛改善 #もりたカイロプラクティック
    腕の疲れに！【前腕押圧】 肘から手首にかけての「前腕」も、知らないうちに疲れがたまりやすい箇所です。腕を酷使する人、例えば車の整備士さんや建設業の方、調理師さんや清掃業の方などは、カチカチになっておられますね。 かく言う私も、仕事柄、前腕が張ることが多いので、この押圧でしのぐこともしばしばです。 参考になれば、嬉しいです😉 追記;この体勢が難しければ、椅子を使ってもいいですね! #腕の疲れ #前腕押圧 #セルフマッサージ #もりたカイロプラクティック
    【臀部ストレッチ】「お尻もこるんですか！？」と言われることがありますが、こってないひとのほうが珍しいです。お尻のこりは、腰痛や坐骨神経痛の原因となります。お尻がほぐれると、脚が軽くなりますよ❗ #ストレッチ #おしりのストレッチ #エクササイズ #1分動画 #もりたカイロプラクティック
    【肩こり一発解消！ダンベル回し】 以前も上げましたが、動画を作ったので再up。 これ、ほんと効くので、肩こりさんはぜひやってみてください✨ ダンベルはウォーキング用のリングタイプで、この動画では1キロのものを使っていますが、女性は0.5キロで十分です。 普通のダンベル（リングでないもの）やペットボトルなどは、すっぽ抜けて危ないので使わないでください。 もちろん、何も持たずに腕を回すだけでも効果抜群ですよ❗ #肩こり #肩こり解消 #エクササイズ #もりたカイロプラクティック
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