腰痛

もりたカイロプラクティックでは、リングダンベル（ウォーキングダンベル）を使った運動をよくご指導しています。リングダンベルたとえば、次のような運動です。動画をご覧ください。ダンベル回しダンベルブランコこれらの運動を、なぜおすすめするのか？こち...

ウォーキングで重要なのは歩数でも時間でもなく、「歩き方」です。「はりきって一日一万歩以上歩いていたのに、そのうち足の痛みがでて歩けなくなった」という男性がおられました。悪い歩き方で歩くと、遅かれ早かれどこかを傷めます。悪い歩き方で一万歩歩く...

腰背部痛でお悩みのＭさん（70代女性）。見ると、デイパックをお尻近くの低い位置で背負っておられます。ご本人曰く、「後ろに引かれて腰が伸びる気がする」曲がりがちな腰が“伸びる”ので体に良いと感じられるのでしょうが、ふつうに考えれば、荷物の位置...

腰痛のひとには、しばしば「腹筋・背筋を鍛えなさい」とアドバイスされることがあります。「鍛えて強くすれば、痛みも出なくなる」ということなのでしょうが、これはだれにでも当てはまることではないように思います。それどころか、やり方によっては悪化させ...

アイソレーションとはダンスの世界で使われる用語で「分離」を意味します。慢性腰痛や腰椎の歪み矯正に効果があると考えています。インナーマッスル（深部筋）を刺激して、腰痛の原因である頑固なこりを少しでもやわらげていきましょう。ぜひお試しあれ。

「一気に寒くなりましたねぇ」もりたカイロプラクティックでも、そんな会話が交わされています。こんな季節の変わり目に増えるのが、「腰をやってしまいました、、、」という声。「お、流行に敏感ですね」と冗談半分で言うものの、ご本人は笑うのもしんどそう...

お尻の筋肉（殿筋）をほぐしていると、「そんなとこ、初めて押されました」とか、「え、お尻もこってるんですね」などと、驚かれることがよくある。私は「殿筋」を重視しているので、ほかの整体師さんはあまり触れないのかな？と、逆に不思議な思いがする。「...

今回の動画は、ほんとうはあまり出したくありません。なぜかというと、私のからだの固さがバレてしまうから（笑）とはいえ、固いのは事実ですから、そこは開き直って出しますね！ところで、おじさんといえば“あぐら”です。あぐらをかいて座ると、骨盤が後傾...

こんにちは、院長もりたです。きょうは、ご一緒に【お尻のストレッチ】をやってみましょう！「お尻もこるんですか！？」はい、お尻がこってないひとのほうが珍しいです。「へぇ、お尻にも筋肉があるんですね！」もちろん！お尻の筋肉がないと、立つことも歩く...

こんにちは、院長もりたです。娘が最近、やたら「モーニングルーティン」がどうのこうのと言ってたんですが、なんか流行っているみたいですね、この言葉。一日のスタートをどう切るかは、たしかに大事。いいじゃないですか「モーニングルーティン」、なんだか...

ぶら下がり健康器は猫背の改善や肩こり・腰痛の改善などさまざまな効果が期待できる優れた健康器具です。しかし、長続きしない。それはなぜか？継続できて効果が上がる使い方をご紹介します。

以前、「スクワットは膝ではなく股関節から動かしましょう」という内容の記事を書きました。（参照→「スクワットは膝ではなく股関節の運動ととらえよう」）それと似た主旨で、ケトルベルを使った運動も面白いですよ、というのが今回のお話です。ケトルベルと...

久々にやってしまいました、ぎっくり腰。朝、軽いゴミ袋をヒョイと持っただけだったのに、腰から骨盤にかけてピシッときました。瞬間、冷や汗が。マンガでよく見る、顔に縦線がいっぱい入った「ガーン」の状態です。情けない話ではありますが、そこはカイロプ...

同級生から、「農作業での体の使い方を教えて！」という要望をいただきました。重い物を運んだり、屈み姿勢が長かったりと、かなり腰にきそうですよね。わたしは農作業の経験はないのですが、（なにかいいアドバイスはできないかな）と考えてみました。腰を曲...

今日は、ちょっと腰痛のお話を。この時期になると、大掃除など慣れないことをするせいか、急性腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」で駆け込む方が増えます。そんな方に、わたしがよくおすすめする「入浴法」があります。それは、温泉に腹ばいで入る。もちろん温泉じ...