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もりたカイロプラクティックでは、11月を別名「寝違え月」と呼んでいます。それくらい毎年11月は、「急に首が痛くなった」「上を向くと背中まで痛む」といった首の急性痛で駆け込む方が増えます。今年は例年よりも早く、そのような方が来院されている印象...

昨夜遅く、スマホを見ていた妻が大きな声をあげました。「工藤さん、亡くなったって」瞬間、ぼくは「えっ」と絶句し、こみ上げるものを抑えられず嗚咽しました。プロサッカー選手・工藤壮人。32歳は、あまりに若すぎる。あの笑顔が頭から離れません。あれは...

変形性股関節症などで股関節に痛みがあるひとは、病院で筋力トレーニングを指導されることが多いようです。よくあるのは、横向きに寝た状態から脚を横に上げる運動↓。これは、中殿筋という殿部の筋肉を強化するトレーニングです。中殿筋は大切ですし、強化す...

ウォーキングで重要なのは歩数でも時間でもなく、「歩き方」です。「はりきって一日一万歩以上歩いていたのに、そのうち足の痛みがでて歩けなくなった」という男性がおられました。悪い歩き方で歩くと、遅かれ早かれどこかを傷めます。悪い歩き方で一万歩歩く...

以前も書いたのですが、動画を作り直しましたので、再度ご紹介します。「おんぶランジ」、バランスボールをおんぶして、ツイストしながらランジする。動きも名前も気に入っています（笑）効果としては、つぎのような点が挙げられます。ボールをおんぶすること...

「金魚運動」といえば、かつて一世を風靡した健康器具が思い浮かびます。足を乗っけてユラユラ揺れる、あれですね。きょうは、金魚運動を器具を使わず自力でやってみようというお話。自力で行うことで、けっこうな筋トレになります。背骨の歪み矯正も期待でき...

「足がよくつる」という人は多いですね。当院の患者さんでも少なくありません。そんな人に共通しているのは、足指の動きが固いこと。特に、足指を反らすのが苦手です。足裏を触ってみても、土踏まずあたりにガチッとした固さがあります。そのようなみなさんに...

もりたカイロプラクティックは、きのうまでお盆休みをいただきました。本日17日（水）より、通常どおり営業いたします。尚、明日18日（木）も営業いたします。お休み中は、岡山県の倉敷に出かけてきました。前回行ったときは長女が２歳くらいだったから、...

腰背部痛でお悩みのＭさん（70代女性）。見ると、デイパックをお尻近くの低い位置で背負っておられます。ご本人曰く、「後ろに引かれて腰が伸びる気がする」曲がりがちな腰が“伸びる”ので体に良いと感じられるのでしょうが、ふつうに考えれば、荷物の位置...

私は積極的に「筋トレ」をすすめることはないのですが、それでも、肩こりに悩む女性には筋トレ、それも「プチ筋トレ」をおすすめすることがあります。というのも、「ジムなどに通い始めたら肩こりが改善された」という声を、幾人もの女性から聞いているからで...

「これ、どうやって使うんですか？」とよく聞かれるので、動画にしてみました。 ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれます。足先まで送られた血液は、ふくらはぎの筋肉の伸び縮みを利用して、心臓のほうにグイグイと押し戻される仕組みになっています。 ふ...

もりたカイロプラクティックでは、初診時に歩き方をみさせてもらいます。すると、９割以上のひとは、やや下を向いて歩くため、頭が肩よりも前に出ています。意識しなかったら、たいていの場合、わたしたちはそのような姿勢で歩くものです。今回は、これを正す...

昨日（６月26日）は、全国ラジオ体操連盟主催の「ラジオ体操講習会」に参加してきました。これまでにも何度も受講して、「１級ラジオ体操指導士」も取得しているのですが、講師の先生のわかりやすい解説のおかげで、ラジオ体操のすばらしさを再確認しました...

抱っこした赤ちゃんは、起きてるとそうでもないのに寝るとズシリと重くなりますね。同じように自分のからだも、腹筋背筋で持ち上げていると良いのですが、脱力してフニャッとなると、重さがズシリと下半身にかかります。股関節や膝関節などの負担を軽くしよう...

木曜休みを利用しての低山ハイクが、定番になりつつあります。今回は、人気の高い「武田山（410.5ｍ）」に登りました。広島市内からよく見える、お椀を伏せたような山容。実は先月も登ったばかりですが、まぁ、良い山は何度登ってもいいですからね。では...