ハムストリング

フォームローラーで筋トレシリーズ第二弾は、「ハムストリング」のトレーニングです。 ハムストリングとは「もも裏」の筋肉のこと。 脚力を支える大切な部分ですね。 ここもフォームローラーを使って鍛えることができますよ。 地味に見えますが、けっこう...

もも裏の筋肉のことを、「ハムストリング」といいます。 ここを柔軟に保っておくことは、腰痛を予防したり、良い姿勢を維持したりするうえで、とても大切です。 とはいえ、自分はからだ硬いし、ものぐさで、ストレッチも面倒なんだよねー、という方も多いで...