冷え症

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2分で即効温まる【足踏み&エア縄跳び】

寒い季節は、手技療法家として気を使います。 冷たい手で施術してはいけませんからね。 そこで特に朝、即効でからだを温めるために私が行うエクササイズをご紹介します。 超かんたん、「1分足踏み&1分エア縄跳び」。 こんな...
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腰痛とお尻の筋肉は切れない関係

お尻の筋肉(殿筋)をほぐしていると、 「そんなとこ、初めて押されました」 とか、 「え、お尻もこってるんですね」 などと、驚かれることがよくある。 私は「殿筋」を重視しているので、ほかの整体師さんはあまり触れ...
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